【アロマで心のセルフケア】イライラしたり落ち込んだり……不安定な心は『ベルガモット』でリフレッシュ!

なんだか最近、わけもなく気分が落ち込んでしまう。

原因は分かっているけれど、原因の解決はしばらく難しく、そのことで頭がいっぱいで気持ちが落ち着かない。

ちょっとしたことでイライラしがちで、以前に比べて怒りっぽくなった気がする……。

心が不安定になっているときに役立つアロマはいくつかありますが『ベルガモット』は、メンタル面での作用が期待される精油の代表格。

紅茶のアールグレイの香り付けにも使われているので、ベルガモットを知らない、という人でも一度は嗅いだことがある、とても私達の生活に身近な香りです。

ベルガモットとは?

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ベルガモットは、学名『Citrus bergamia』

ミカン科で、他の柑橘系の精油と同様にすがすがしい香り。

ライムにも似たやや小さめの実がまだ半分ほど青く、熟しきっていない段階で収穫し、果皮から精油を圧搾法(※)で採取します。

※光感作性のある成分「フロクマリン類ベルカプテン」を含まないようにするため、水蒸気蒸留法で採取した「フロクマリンフリーベルガモット油」「ベルガモットFCF油」などもある。

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