筋トレの消費カロリーって?消費カロリーの計算方法やおすすめメニューを解説
スクワットや腹筋、背筋などの筋トレは、ジムに通わなくても自宅でできるため、代謝を上げるダイエット法として女性にも人気が出ています。ここでは、筋トレの消費カロリーや筋トレで得られる効果、筋トレを行う際の注意点についてご紹介…
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糖質制限ダイエットを始めよう!と思った時に悩むのが、「どんな食材なら食べてもいいか」ではないでしょうか。アボカドは糖質制限に良いと耳にしますが、実際アボカドの糖質はどれくらいかご存知でしょうか?そこで今回は、アボカドの糖…
コーヒーと言えば有名なのが、カフェインによる眠気を覚ましてくれる効果。でも、実はコーヒーの効果はそれだけではありません!ここでは、ダイエットや美肌、リラックス効果など、様々なコーヒーの効果について、ご紹介します。 コーヒ…
ここ最近になって人気が広がっている「和精油」は、古くから日本で親しまれてきた香りです。 和精油とは日本で育つ植物から作られる精油で、どれも香りの心地よさが魅力です。特に私たち日本人にとっては、日本の暮らしに馴染んだ身近な…
銀だこやくくる、じゃんぼ総本店など、おいしいたこ焼きのお店を見るとつい食べたくなってしまいますよね。でもマヨネーズもソースもたっぷりかかったたこ焼きは、やはりカロリーや糖質も高いのではと心配になるもの。そんなたこ焼きのカ…
そのまま食べても、牡蠣フライにしてもおいしい冬の味覚、牡蠣。糖質制限ダイエット中は特に、牡蠣の糖質量やカロリー、糖質オフレシピなどが気になりますよね。また、牡蠣と同じようによく食べられているホタテの糖質量とカロリーについ…
昔からヨーロッパなどでよく飲まれていた炭酸水ですが、ダイエットに効果があり、飲むだけで痩せると言われています。最近ではテレビなどで日本でもブームとなり、ペリエやウィルキンソンだけでなく、南アルプスの天然水スパークリングや…
浄化とは、汚れや悪を取り除き、清浄、清潔にすることです。 肉体にも精神にも、この「浄化」が欠かせません。 そして、空間の浄化も含まれます。風水では、空間を清潔に保つという意味での浄化に加え、空間に漂う「気」の浄化が重要で…
生きたまま腸まで届く乳酸菌、として有名なヤクルト。腸に届いて便秘に効く、ということはご存知の方も多いことかと思います。でも実は、美肌や痩せる効果もあるとか!そんなヤクルトについて、詳しくご紹介します。 まずは押さえたい、…
風水では、汚れを落とす場所は美容運と密接にかかわっていると考えます。 ですから、美容運を上げるためには、バスルーム・洗面所の浄化が欠かせないポイントになります。 また、風水において美容運を司る方位を知ることや、美容運と関…
頭から尾の先まで、丸ごと食べられることが魅力のししゃも。栄養豊富で妊婦さんでも安心して食べられる魚ですが、その栄養素についてご存知の方は少ないかもしれません。そんなししゃもの栄養成分について、詳しくご紹介します。 詳しく…
女性の間で大人気のシートマスクは、今や様々な種類のものが売られています。それだけに、どれを選べばいいのか迷ってしまうことが多いもの。そこで今回は、シートマスクの効果やシートマスクを選ぶ際に注意したいポイント、お悩み別の有…