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有酸素運動は毎日しても大丈夫!メリット・デメリットや効果的なやり方を解説
ダイエット目的や運動習慣をつけるための有酸素運動は、体への負担などを心配して毎日行ってはいけないと考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、結論から言うと、有酸素運動は毎日行っても問題ありません。 この記事では、有…
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ダイエット目的や運動習慣をつけるための有酸素運動は、体への負担などを心配して毎日行ってはいけないと考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、結論から言うと、有酸素運動は毎日行っても問題ありません。 この記事では、有…
鮭の切り身はサーモンピンクの見た目と違って、白身魚って知っていましたか?そんな鮭は生で食べても、焼いてもフライにしても脂が乗っていて本当に美味しい食材ですよね。でも、魚は身体に良いと言われているけれど、鮭にはどんな栄養が…
冬になると手足の冷えが気になり、冷え性に悩む方も多いのではないでしょうか。しかし、中には足の裏がいつも熱い、足の裏が熱くてなかなか眠れないという人もいます。足の裏が熱い、ほてるという状態はどこも異常がないこともあれば、隠…
皆さんはらっきょうを食べる機会はありますか?らっきょうというと、甘酢漬けにしたり、塩漬けにしたりしてカレーのお供として食べる人もいるのではないでしょうか。そんならっきょうは「畑の薬」とも呼ばれており、小さな粒の中にもしっ…
年齢なんて関係ないといいますが、どうしても30の節目を迎えると人は結婚や恋愛について考えると言われていますよね。前は普通に恋していたのに、何故か最近は好きな人もできず、キュンとすることも少なくなってきた。なんて考えていま…
雑誌などで見かける「コンサバ(コンサバティブ)」という言葉、実際どのようなファッションを意味するのかわからないという人もいるでしょう。コンサバ系ファッションはどのようなシーンにも取り入れやすいおすすめのファッションです。…
日本の代表的な調味料であるお酢ですが、健康に良い効果があるとよく言われていますよね。しかし、お酢が身体に良いと言われても、実際、具体的にどのような健康効果があるのか知らない人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、お酢…
塩麴ってご存知ですか?塩麹には体にとって嬉しい様々な効能があります。さらに時短レシピにも使えますよ。今回は、そんな塩麹の効能について、塩麹の使い方や時短レシピもご紹介します。 塩麴とは? 塩麴とは、お塩と麹とお水を混ぜて…
プラムという果物をご存知ですか?プラムには栄養がたっぷり含まれている食材として知られています。今回はプラムの栄養に加えて栄養が持っている効果をご紹介しましょう。プラムには健康や美容だけでなく、妊婦さんにもおすすめの効果が…
みなさんに1つ、質問があります。最近、「ラッキー!」「私って、世界一の幸せ者かもしれない♡」と、感じた瞬間や出来事はどんなことでしょうか?ポジティブな人、つまりプラス思考な人は、小さなラッキーや幸せを見つける感度が高いの…
人参というとカレーやシチュー、肉じゃがのような煮込み料理だけではなく、きんぴらといった副菜やサラダなど、どんな料理にも合う万能野菜ですよね。そんな色んな料理に使われる人参ですが、皆さんは人参にどのような栄養と健康効果があ…
醤油を特売で見つけたら、ついまとめ買いをしてしまいますよね。たしかに醤油は調味料として欠かせないものですが、料理に使用するのは少量なので、余らせたり未開封のまま賞味期限切れになったりした経験がある人もいるのではないでしょ…