チーズの糖質はどれくらいあるかご存知ですか？チーズというとどんな料理に用いても美味しくて、外食に行ったときなどついついチーズ入りのものを選んでいる人も多いのではないでしょうか。そんなチーズは乳製品ということもあって、高カ…

玄米のカロリーが低いという話を聞いたことがありますか？おそらく今の時代、玄米は自ら「食べよう！」と思い、スーパーに買いに行かなければ、食べることはもちろん見る機会もあまりない食べ物ではないでしょうか。ですが、一時期「玄米…

お酒に対して太りそうなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。今回はそんなお酒の中でも、日本酒の気になるカロリーや糖質をご紹介していきます。日本酒を飲むと本当に太るのか、太らない飲み方とはどんなものなのかについ…

のどごしが爽快で飲みやすいことから、女性にも大人気のハイボール。つい飲み過ぎてしまうこともあるかと思いますが、そんな時はカロリーが心配ですよね。そこでトリスハイボールや角ハイボール、ジムビームなど、人気のある市販のハイボ…

自宅に居ながら簡単にできる腹筋は、お腹にある筋肉にダイレクトに効いてくれるトレーニング。そんな腹筋の消費カロリーは一体どれくらいでしょうか。今回は、腹筋の消費カロリーについて、腕立て伏せや懸垂などの他の筋トレ、ランニング…

銀だこやくくる、じゃんぼ総本店など、おいしいたこ焼きのお店を見るとつい食べたくなってしまいますよね。でもマヨネーズもソースもたっぷりかかったたこ焼きは、やはりカロリーや糖質も高いのではと心配になるもの。そんなたこ焼きのカ…

蕎麦（そば）ダイエットを試したことはありますか？ヘルシーでさっぱりしていることから、カロリーが低くダイエット中にも安心な印象がある蕎麦（そば）。しかし、蕎麦（そば）はさっぱりして食べやすいことからダイエット中は逆に太る……

冬が始まると、スーパーでよく見かけるようになるみかん。みかんを見ると、つい一人で何個も食べてしまう…という方も多いことかと思います。しかし、ダイエット中に気になるのはカロリーですよね。今回は、そんなみかんのカロリーや糖質…

睡眠だけでもカロリーは消費するって知っていましたか？ということは睡眠を利用してダイエットができるんじゃ！？と思いますよね。今回はズボラ女子必見の睡眠とダイエットの関係について調べてみました。睡眠中に消費するカロリーを20…

ささみは低カロリーでダイエット中でもおすすめの食材として知られています。そんなささみですが栄養面ではどうでしょうか。調理法によって、また同じ鶏肉の胸肉やもも肉とは栄養が違うのでしょうか。今回は、ささみの栄養について調べま…

少しまえ、鯖缶ダイエットが大流行し売り場に鯖缶が無くなるという事態が発生しました。鯖缶をダイエットに使いたいと思っても「手に入らないなら仕方がない」と諦め、まだ鯖缶ダイエットをしたことがない方もおられると思います。現在は…