イライラ・不安・落ち込みで辛いなら。アロマの力で不定愁訴を乗り切ろう

■プチグレン（ビターオレンジ）

抑うつ、不安、緊張、トラウマから来るパニックを鎮めるはたらきをします。不眠解消、神経系の鎮静全般に役立つ香りです。

■バルサムモミ

■ベチパー

■サンダルウッド

これらは全て「グランディング」の香りとも呼ばれています。グランディング＝着地する、ですから、心を落ち着かせる作用がほかのアロマよりも強いといわれています。

ヨガや瞑想などを行う際にも適しています。

■ローズマリー

■ベルガモット

これらは、やる気、元気がないときに、リフレッシュになります。勉強や仕事の際、気力が減退してきたり集中力が切れてきたときにおすすめです。

＊ローズマリーは高血圧の方や偏頭痛持ちの方は、芳香成が交感神経を刺激して症状が強く出る可能性がありますのでご注意ください。

■ベルベーヌ（レモンバーベナ）

＊ハーブティーで

副交感神経の働きを整え、リラックス効果をもたらします。神経性の不眠にも効果的です。ベルベーヌはハーブティーと市販されています。リラックス効果を謳ったブレンドハーブティーには含まれていることが多いようです。