ムチムチの太ももが細くなる!太もも痩せの成功ポイント3つ
ダイエットをしても、ムチムチした太ももは痩せにくいな…と感じている方はいませんか?また、太ももが太いのが気になる、少しでも細くしたい、そんな方も多いですよね。太ももは人の目にもつきやすい場所ですので、太いと余計に気になっ…
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キムチは韓国料理ではあるものの、日本人にもすっかりなじみ深い食品となっていますよね。辛さと塩気の効いた味付けが、おつまみやご飯のお供にぴったりです。そんなキムチは、カロリーの低さや栄養成分からダイエット中にぜひ取り入れて…
ぷりぷりした食感と香ばしい味が中華や和食にも合うエビ。実は、エビは栄養豊富な食材でアンチエイジングやダイエット効果があることがわかりました。今回はそんなエビの栄養について調べました。 エビの栄養 エビはカルシウムやキチン…
階段の昇り降りで消費できるカロリーが意外に多いことをご存知でしょうか?「ジムに行きたいけどなかなか時間がない」「運動は苦手。でも痩せたい」そんな人におすすめなのが階段ダイエットです。わざわざジムに通う必要もなく、運動嫌い…
雑穀は、スーパーマーケットや飲食店で目にする機会が増えている食物の1つです。 雑穀米が有名であり、様々な種類の雑穀を混ぜてブレンドし完成させた製品もあります。 健康や美容ケアの一環として、毎日の食事に雑穀を取り入れる方も…
性別を問わず誰でも遅かれ早かれ白髪になる。わかってはいても白髪を発見したときのショックは計り知れないものがあります。特に、20代や30代で発見したときの絶望感たるや・・・。今回はそんな、まだまだ諦めたくない白髪の原因と対…
ちょっと疲れた時や小腹が減った時などに私たちの心とお腹を満たしてくれるチョコレート。実は意外にもチョコレートにはカフェインが含まれているんです。今回はそんな甘くてほろ苦いチョコレートのカフェイン含有量について調べていきた…
火傷や切り傷に塗ると良いとされているアロエですが、食べることで便秘が改善される効果や胃の不調を整える効果があると言われています。今回は食用と薬用に利用されるアロエの種類や栄養、アロエの優秀な効果、更には日常で使える食べる…
産後に急激にダイエットをすると体に負担がかかるだけでなく、育児にかかる体力がなくなってしまいます。だからといって、なかなか減らない体重にストレスを抱えているママさんもきっといるでしょう。そこで今回は、産後から時間をかけて…
昔からにんにくを食べると元気が出ると言われていましたが、実は、にんにくはダイエット効果も期待できる食材です。そして、そのにんにくを使ったにんにくダイエットは、手軽で簡単なことから人気となっています。しかし、にんにくと言え…
昔から「玉ねぎを食べると血液がサラサラになる」と言われていますが、生活習慣病の予防に有効ということで近年では玉ねぎに再注目が集まっています。しかし、栄養たっぷりの玉ねぎも調理の仕方によってせっかくの栄養が台無しになってし…
「医者いらず」と言われるリンゴには様々な効果があります。昔から風邪をひいた時にすりおろして食べていましたよね。最近ではリンゴ酢にも注目が集まっていますが、リンゴの効果は健康だけでなく美肌やダイエットと女性に嬉しい効果も沢…