ダイエット

ダイエットといえば、まず気を付けるのが食事ですよね。食事制限といって思い浮かぶのは、カロリー制限や糖質制限ですが、実は「脂質制限」がダイエットに効果的なことをご存知でしょうか？今回は、脂質制限ダイエットとは何か、糖質制限…

いくらのカロリーってどれくらいなのでしょうか？いくらは魚卵なので、なんとなく「カロリーが高い」というイメージがありますよね。そのため、ダイエット中にはどうしても敬遠しがち。今回は、いくらの気になるカロリーと糖質、栄養素や…

漢方薬を飲む時など、よく白湯を飲むという方も多いですよね。そんな白湯で、実はデトックスができると話題になっています。ダイエットや美肌など、女性に嬉しい効果も多い白湯について、その飲み方や最適な温度も含め、詳しくご紹介いた…

ケトン体ダイエットとも呼ばれ、糖質をしっかりカットすることが求められる、ケトジェニックダイエット。ケトジェニックダイエットは、ケトン体を増やすことで効果的に痩せると話題になっています。今回のテーマはケトジェニックダイエッ…

水は私たちが生きていく上で必要不可欠な飲み物です。しかし、ダイエット中に水を飲むと水太りしてかえって逆効果になるという話も聞いたことありませんか？健康のために水を飲もうと言われていますが、健康のために水を飲む場合、どれく…

ダイエットを試みるものの、いつも途中であきらめてしまいなかなか成功しないという声は多いものですね。ダイエットが成功しない理由の一つとして、「食べてはいけない」という制限や「運動しなければならない」などといった思いがストレ…

どうしても食欲が止まらないため過食してしまった…という経験、誰しも一度はありますよね。生理前や生理中だけなど、たまにならいいですが、食欲が止まらなない状態が長く続くのは心も体もつらいもの。中学生や高校生でもないのに食欲が…

皆さんはビールはお好きですか？ビール腹という言葉があるように、ビールを飲んでいると太るというイメージを持っている人も多いものです。今回はそんなビールの糖質はどれくらいあるのか、どんな風に飲んだら太りにくいのかといった点を…