月曜断食のやり方とは?リバウンドはしないの?効果的なメニューを紹介
テレビやSNSで話題となっている月曜断食。月曜断食とは、その名のとおり、月曜日に断食する(食事をとらない)というダイエット方法です。SNSを見ると多くの人が効果を実感しているものの、リバウンドはしないのか?断食なんて危険…
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炭水化物抜きダイエットは、短期間で結果が出やすいダイエットで、誰しもが取り組みやすい、ダイエット方法となっています。 しかし、炭水化物抜きダイエットでは何を食べたら良いかわからないという人も多いのではないでしょうか。 そ…
ダイエットをしていると必ずやって来るのが停滞期です。この停滞期をどうやって打開されていますか?実はちょっとした工夫で停滞期に悩まされずにダイエットを成功することができるのです。「チートデイ」って聞いたことがありますか?「…
ワインの糖質ってご存知でしょうか?糖質制限中でもお酒を飲みたいという方は少なくないでしょう。お酒の中でもワインというと、身体に良いと耳にしたこともあるはず。特に赤ワインは抗酸化作用のあるポリフェノールが生活習慣予防に、白…
ダイエット、やりつくしましたよね。いろいろなダイエット法を経験し手間がかるものや高価なものが痩せるとわかっていても続かないということを多くの方が知っていると思います。もう迷子ダイエッターは卒業、今回は手軽で効果的に痩せる…
皆さんはたこを食べる機会はありますか?たこ料理というと、家庭ではあまり作らないという方も多いのではないでしょうか。しかし、そんなたこは栄養成分がかなり多く含まれており、高たんぱく質で低カロリーの万能食材と言われています。…
皆さんは、ダイエットを行う際に何を意識していますか?おそらく、大半の方がカロリーに留意しているのではないでしょうか?低カロリーの食材であるしらたきを用いたダイエットが一時期大ブームになりましたよね。しかし、ネット上では、…
ひじきは、和食で見かける黒色が特徴の海藻の一種。今回は、そのひじきの栄養に注目してご紹介します。ひじきの栄養に隠れている効果や効能はもちろん、処理方法など、今すぐに活かせるないようになっていますので、ぜひ、チェックしてま…
タピオカは、女性に大人気の丸くて弾力のある食べ物です。特にタピオカミルクティーは人気で、日本にもどんどんオープンしています。しかし、いくら美味しいからといっても、気になるのは栄養素やカロリーですよね。今回は、大人気のタピ…
ダイエットといえば、まず気を付けるのが食事ですよね。食事制限といって思い浮かぶのは、カロリー制限や糖質制限ですが、実は「脂質制限」がダイエットに効果的なことをご存知でしょうか?今回は、脂質制限ダイエットとは何か、糖質制限…
老けない人には共通する特徴があることをご存知でしょうか?同じ年齢のはずなのに、不思議と若々しい人と、実年齢以上に老けて見える人がいますよね。実は、老けない人には生活習慣や食べているものなどに一定の法則があるようです。そこ…
みんなが大好きなポテトチップス。カロリーが気にはなりますが、パリっとした食感がおいしくて、食べ始めると止まらないですよね。ダイエットしているのに、無性に食べたくなることもあります。そんなポテチですが、みなさんはポテトチッ…