舌触りがよく、煮物やおでんにも相性抜群なしらたき。カロリーが低いということで近年注目されているダイエット食材の一つなのです。しらたきのカロリーとダイエット効果、人気レシピを紹介します。ダイエット中の方は上手に取り入れてみ…

少し昔の話ですが、リンゴダイエットが大流行したことを覚えているでしょうか？しかし昔流行ったリンゴダイエットはリバウンドしてしまった人がたくさんいました。今回は当時のリンゴダイエットの問題点と、最新のリンゴダイエットについ…

女性が好きな野菜の一つとして挙げられるものにサツマイモがあります。特に最近では焼き芋専門店があちこちで見られるようになり、様々な銘柄のサツマイモの焼き芋が売られていたり、インターネット通販サイトでもこの時期になると糖度の…

最近話題になっている、日本人の“ご飯離れ”。ご飯と最高の相性を誇る味噌汁を飲む機会もともに減ってきています。さらに減塩ブームも重なって、味噌汁自体を避けている人も多いのではないでしょうか。しかし、味噌汁は実はダイエットに…

料理法が多く、日常の料理で活用しやすい野菜である大根。煮る、炒める、生、おろす、漬けるなど、様々な食べ方で味わうことができるうえに、栄養豊富なのでダイエット中の人にも人気が高い食材です。あっさりしていて、カロリーや糖質量…

厚揚げは、多種多様に活躍できる食材です。安価に手に入るので、食卓に並ぶことも多いですね。ですが、カロリーや栄養を詳しく知る人は意外と少ないのではないでしょうか？実は厚揚げは、意外と低カロリーで栄養豊富な食材なのです。しか…

フランスパン1本あたりのカロリをご存知でしょうか？フランスパンは、小麦粉・塩・水・イーストだけで作られている、フランス・パリ発祥のシンプルなパンです。シチューやステーキにも合いますし、サンドウィッチにすることもできます。…

子供から大人まで大人気のとんかつ定食。ですが、ダイエット中の人にとっては天敵といってもいいほど。カロリーだけでなく、糖質も気になるところです。「ダイエット中だけど大好きなとんかつ定食はどうしても食べたい」という人のために…

友達と外出してお店を見かけたら食べたいと思うクレープですが、クレープは高カロリーなのでダイエット中は避けるべき食べ物ですよね。しかし友達がウキウキしながら選んでいる隣で「私は我慢」は悲しいし、できれば一緒に食べたいです。…

キャベツは豊富な食物繊維とカロリーの低さから、ダイエットに欠かせない食材と言われています。また煮て良し、焼いて良し、炒めて良し、サラダに入れても良しと料理方法の多さも、キャベツの強みです。しかし料理方法を間違えてしまうと…

「ダイエット」と聞くと、一番最初に思い浮かべるのが「カロリー」という方は多いと思います。まず初めに食事のカロリーを減らしてダイエットを行う方が多いですが、間違えたカロリー制限は逆に太る原因になるので注意。そこで、カロリー…

冬は温かい味噌汁や熱々の鍋料理、正月のお雑煮など、なにかと誘惑が多い季節です。でも来年の春におしゃれを楽しむためには、冬の間の努力が欠かせません。そこで今回は冬の定番料理である豚汁のダイエットレシピをご紹介します。 そも…