厚揚げは、多種多様に活躍できる食材です。安価に手に入るので、食卓に並ぶことも多いですね。ですが、カロリーや栄養を詳しく知る人は意外と少ないのではないでしょうか？実は厚揚げは、意外と低カロリーで栄養豊富な食材なのです。しか…

料理法が多く、日常の料理で活用しやすい野菜である大根。煮る、炒める、生、おろす、漬けるなど、様々な食べ方で味わうことができるうえに、栄養豊富なのでダイエット中の人にも人気が高い食材です。あっさりしていて、カロリーや糖質量…

豚の生姜焼きは、御飯のおかずにぴったりでついつい食べ過ぎてしまいますよね。でも、生姜焼きは味も濃いし油も使っているのでダイエット中はカロリーが気になります。そこで今回は、豚の生姜焼きのカロリーや生姜焼きに使う豚肉のカロリ…

キャベツは豊富な食物繊維とカロリーの低さから、ダイエットに欠かせない食材と言われています。また煮て良し、焼いて良し、炒めて良し、サラダに入れても良しと料理方法の多さも、キャベツの強みです。しかし料理方法を間違えてしまうと…

ニキビ予防の基本は洗顔。ですが、ニキビ対策をうたった洗顔料はたくさんあります。「どれを選んだらいいんだろう？」と悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか。 ニキビに悩まないすこやかな肌を目指したい人のために、ニキビ肌…

「ダイエット」と聞くと、一番最初に思い浮かべるのが「カロリー」という方は多いと思います。まず初めに食事のカロリーを減らしてダイエットを行う方が多いですが、間違えたカロリー制限は逆に太る原因になるので注意。そこで、カロリー…

「そうめんダイエットで○○㎏の減量に成功した」という口コミをよく見ますが、そうめんは本当にダイエット向きの食材なのでしょうか。「そうめんで痩せた」という口コミがあまりにも多いことやそうめんダイエットに成功した倖田來未さん…

おせち料理の一品として親しまれている黒豆。煮豆などにして食べるイメージが強い黒豆ですが、最近は健康飲料として黒豆を原料とした「黒豆茶」が人気を集めています。高い健康効果や効能が期待できるという点から、主に女性や健康意識が…

老若男女問わず好きな人が多いとうもろこし。ヘルシーで甘みがあり、栄養も満点ですが、とうもろこしにどのような効能があるのか、具体的に知っている人は意外と少ないのではないでしょうか。 世界でも様々な国で食べられているとうもろ…