忙しくてついつい朝ごはんを食べないという方も多いと思いますが、ダイエット中の朝ごはん抜きは逆効果。朝ごはんを食べない事で太りやすい体質を作ってしまうのです。朝ごはんを食べない分、1日の摂取カロリー量も減るし、ダイエットに…

みなさん、髪の毛は毎日洗っていますか？シャンプーは1日何回していますか？もし、抜け毛やフケなど髪の毛のトラブルを抱えているのならば、シャンプーの頻度があなたの髪に合っていない可能性がありますよ。私も今まで、正しいシャンプ…

美味しいものは食べたいけど、キツい運動は辛い…。でもラクしてやせたい！そんな方のためにピッタリなのがダイエットサプリメント。今回はSNSや口コミで話題の本当に効く最強ダイエットサプリのランキングを発表します！ 効く！おす…

スーパーで購入することができる「もやし」は、その価格の安さから、人気がある野菜ですよね。そんなもやしのカロリーはどのくらいなのでしょうか。また、もやしはダイエットには向いている食材なのでしょうか。今回は、気になるもやしの…

大人になってくるとなかなか時間が取れず、運動不足になりがちです。子供の頃は学校の授業で運動をすることが多かったですが、学生の時と違って社会人はなかなか運動出来ないという特徴があります。残業や休日出勤なんてザラ、ジムに行っ…

「朝食を食べる人」と「朝食を食べない人」と極端に二つに別れると思います。よく、「朝食を食べる方が仕事のパフォーマンスが上がる」や「朝食を食べた方がダイエットに良い」など、様々なことを耳にすると思います。実際、朝食は食べる…

アロマ寺ピーと聞くとどんなイメージが湧きますか？おしゃれな雑貨屋さんに入ると、ふわぁっと香ってくるアロマの良い匂い。気持ちも安らいで、とてもいい気分になりますよね。でも、アロマテラピーって何？アロマテラピーのやり方が分か…

ダイエット、やりつくしましたよね。いろいろなダイエット法を経験し手間がかるものや高価なものが痩せるとわかっていても続かないということを多くの方が知っていると思います。もう迷子ダイエッターは卒業、今回は手軽で効果的に痩せる…

砂糖はよく健康によくないと言われますが、実は砂糖の種類によってカロリーや栄養成分が変わってくるのをご存知でしょうか？今回は管理栄養士の資格をもつ筆者が、「砂糖」の種類とカロリー、栄養成分、そして砂糖や甘い嗜好品との上手な…

野菜不足だとよく耳にしますが、1日に私たちはどのくらい野菜を摂取するべきか、1日に必要な野菜の摂取量をご存知ですか？今回は、管理栄養士の資格をもつ筆者が、1日に必要な野菜の摂取量と、野菜を効率的に摂取するコツを紹介したい…

そろそろ涼しくなってきて、健康のためにも少し体を動かしてみようかなという方も多いのではないでしょうか？そんな方に、是非お勧めしたいのが、筋トレです。でも、筋トレってしんどそうだし・・・そう思ったあなた。ぜひ、続きを読んで…