ビューティ

メディアや雑誌でも健康に良いと言われている、えごま油。近頃、スーパーでもえごま油のラインナップが充実していることからも、その話題性が伺えますね。そんなえごま油がダイエットに効果的ってご存知ですか？今回は、現代人には嬉しい…

便秘・美肌・健康、様々な効果が期待できると言われている「断食」についてご存知でしょうか？最近ではプチ断食といって「朝だけ」「1日だけ」のように断食を経験したことのない人にとっても比較的簡単に行える断食法もあり、美と健康を…

パスタやラザニアなどに使われるミートソースは、他のソースと比べてカロリーが高そうなイメージがありますよね。 そこで今回は、手作りやレトルトのミートソースのカロリーはもちろん、ナポリタンやペペロンチーノ、カルボナーラ、たら…

食べると甘くて幸せな気持ちにしてくれるあんぱんですが、あんこたっぷりで甘いだけに、そのカロリーや糖質が気になりますよね。ですが、あんぱんは食べ方によってはダイエット中でも食べられるパンなのです。そこで今回は、あんぱんのカ…

南国フルーツを代表するパイナップルはみずみずしさと甘酸っぱさが何とも言えないフルーツで、スーパーでも比較的年中手に入りますよね。今回は、そんなパイナップルの効果や効能をご紹介します。また、昔アメリカで流行ったパイナップル…

引き寄せの法則は、幸せを引き寄せるだけでなく、美しさも引き寄せることができます。美しさを引き寄せるために大切なのは、「自分を愛してあげること」たったこれだけのことです。幸せを引き寄せるために大切なことも「自分を満たしてあ…

最近はドラッグストアでもビール酵母のサプリが売られていますね。実は、ビール酵母には女性だけでなく男性にも嬉しい効果があるってご存知でしたか？今回はビール酵母の効果や効果的な飲み方、市販で人気のスーパービール酵母Vとエビオ…

一時期「パクチー女子」という言葉も流行りましたが、パクチーの栄養について皆さんご存知でしょうか？あの独特な味が苦手という人と、あの味だから料理をより美味しくさせる！という人にきっぱり分かれる食材でもありますが、今回はパク…

踏み台昇降とは、踏み台を昇り降りする運動のことで、楽なように見えて実は意外にしんどく体力を使う運動です。踏み台昇降は踏み台やそれに変わるものがあればどこでも出来る手軽な運動であり、またキツくて体力を使う分、消費カロリーが…

ルビー色が綺麗で目が覚めるようなピンク色とインパクトのある形でその存在感を示しているドラゴンフルーツ。ドラゴンフルーツは何科の食べ物なのか、ご存知でしょうか？今回はドラゴンフルーツのカロリーや食べ方、栄養効果についてご紹…

スッキリしたい気分の時、仕事で疲れた時やスポーツ後に飲みたいキレートレモンは、レモン1個分の果汁がそのまま入った健康にも美容にも良い飲み物。そんなキレートレモンには実際にどんな効果があるのかを調べてみました。また、キレー…

日本人には親しみ深い食材・きな粉。和菓子などによく使われ、優しい味わいで老若男女問わず親しまれています。特に最近は便秘解消やダイエットなどの効果が期待できるとされ、女性を中心に再び注目を集めています。栄養豊富なきな粉は、…