健康のために水を飲もう!管理栄養士おすすめ「水を飲む」メリットと一日の水分摂取量
水は私たちが生きていく上で必要不可欠な飲み物です。しかし、ダイエット中に水を飲むと水太りしてかえって逆効果になるという話も聞いたことありませんか?健康のために水を飲もうと言われていますが、健康のために水を飲む場合、どれく…
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どうしても飲み会や付き合いで、ついつい飲みすぎてしまう方や、仕事の疲れや、ストレスで飲みすぎて、翌朝、二日酔いになるなど、理由は様々だと思いますが、どうして、私たちは二日酔いになるのでしょうか?今回は管理栄養士の資格をも…
汗をかくことは大切なことです。体内の老廃物や毒素を外へ出すことによって、体の健康を維持します。しかし「汗をかきたい!」と思っても、なかなか汗って出ないものです。 今回は健康のために汗をかくメリット、意図的に汗をかく方法、…
この世の中には、自分の容姿に自信が無い人や、自分の健康に自信がない人がたくさんいることでしょう。そして、そのような人は、美しさや健康が思考によって手に入れられるものだとは、思いもしないのではないでしょうか? 思考が持つエ…
排卵が行われ、受精し、子宮内膜に着床することで妊娠をします。 しかし、受精まではするものの、着床が成立しないこともよくあり、これは着床障害と呼ばれます。 また、ピックアップ障害という、排卵はされているものの卵管が卵子をう…
寒くて風邪の季節になってくると、俄然気になってくるのが、加湿器。私も毎年、気になっているものの、買うところまでいっていません。一応、空気清浄機に加湿器が付いているから、どうしても欲しいときはそれを使っている感じです。 で…
月に一度やってくる、ちょっと面倒な生理。人によっては、面倒なだけじゃなくて、腰やお腹が痛くなって動きたくもないなんて人もいるかもしれません。そんな生理と少しでも気持ちよく付き合うことが、もしかしたら生理用品を布ナプキンに…
妊活中の方、妊娠を望んでいる方も、そうでない方も知っておいて損はない「着床」と体内環境の関係。 女性が妊娠を望んでいても、なかなか着床しない理由はどこにあるのでしょうか? 今回は、妊娠にホルモンバランスと血流が重要な理由…
私たちには、疲れていてもがんばらなければいけない時がありますね。それは外で働いている人にも、育児や家事をしている人にも同じことがいえます。ですが、疲れているときは、集中力が無くなり、肩こりはイライラを招き、がんばるべき時…
朝、家を出るまでの時間、みなさんは何をしていますか?朝は何かと忙しい時間帯です。目覚めてから最低限の身支度を整えて、朝ご飯もほどほどに小走りで家を出ていく方も多いのではないでしょうか。かといって、早く起きた日でも、意外と…
雑穀は、小麦や稲などと同様に、世界中で栽培され、日本へ輸入されています。 雑穀には健康を維持するために必要な成分が含まれている事から、最近はダイエット・健康・美容ケアの一環として取り入れる方が増えているのです。 雑穀米は…
ヨガは今から10年前にそのブームが来て以来、ダイエットや便秘、その他のたくさんの効果を期待して特に女性の多くに指示されてきた有酸素運動です。一見、体の柔軟な人しかできないと思われがちですが全くそんなことはなく、体が固くて…