日本食の代表格である味噌汁は、ダイエット食としても注目されているってご存じですか？例えば、具沢山の味噌汁はおいしいだけでなく栄養価が高いので、海外でもダイエット食として人気が高いようです。また実際に、味噌汁ダイエットを1…

様々な栄養があるスーパーフードとして、近年その名前が広まったチアシード。今回はそんなチアシードについて、効果や効能、レシピなどを詳しく調べてみました。 チアシードって、何！？ チアシードとは、その名の通り、「チア」という…

ダイエットに挑戦するものの、途中で挫折してしまう人は少なくありません。そして、一年の中でもクリスマスやお正月など、美味しいものを食べることが多くなる時期は、たくさんの人が体重計とにらめっこしているようです。そんなとき、ダ…

糖質制限ダイエットは痩せるだけでなく、健康にも良いということでブームになっていますね。しかし、いくら糖質制限中とはいえ、たまには甘いおやつやスイーツも食べたくなりますよね。特に今の時期は冷たいアイスが美味しい！ということ…

オリーブの実はヨーロッパの地中海地方では「太陽の樹」とも呼ばれ、平和を象徴する果実です。国連のシンボルマークにも用いられるほどです。ヨーロッパの地中海地方が原産国とされていますが、日本でもオリーブは小豆島などで作られてい…

健康長寿で知られる沖縄の名産品、黒糖。こちらでは、黒糖に含まれる成分や作り方、利用方法について詳しくご紹介しています。ご自宅で毎日利用する白砂糖を黒糖に替えるだけで、様々なこうかを期待できる話題の健康美容食品。食生活の改…

おろしてとろろご飯にするのも、炒めてサクサクの食感を楽しむのも美味しい、長芋。そんな長芋を使ってダイエットできたら、飽きずに長く続けられそうですよね。そこで、今回は長芋の栄養や糖質、ダイエットに向いているのかなど、長芋に…

寒い時期になると食べたくなる鍋。ですが夏だろうと冬だろうと、鍋にはダイエット効果があると言われているのです。鍋ダイエットで痩せた！という人が続出しているのをご存知でしょうか？今回は鍋ダイエットにはどんな効果があるのか、鍋…

少し昔の話ですが、リンゴダイエットが大流行したことを覚えているでしょうか？しかし昔流行ったリンゴダイエットはリバウンドしてしまった人がたくさんいました。今回は当時のリンゴダイエットの問題点と、最新のリンゴダイエットについ…