彼を信用できなくなったときにすべきこと4選

大好きな彼を信用できなくなることはとても寂しいことです。
しかしふとした疑いの気持ちが出てきてしまった瞬間、その気持ちをとめるとこはとても難しいことです。
不安な気持ちが大きくなればなるほど正確な判断をすることが難しくなります。

今回は彼を疑う気持ちがうまれてしまったときにすべきことをご紹介します。

1. 疑っている具体的なことを見直す

ひとことに疑うと言ってもさまざまなものがあります。
彼の行動が最近変わった。
自分への気持ちが信じられない。
疑う気持ちがうまれるにはさまざまな原因があります。

まずはその原因が何なのかをしっかりと見直してみましょう。
原因をはっきりとさせなければ、具体的な改善点を見出すことができないからです。

たとえば彼が本当に自分を愛してくれているか不安になったとします。
なぜその不安が生まれたのかと考えるといくつか出てくるでしょう。
「愛している」ということを言葉として言われたことがなかった。
自分から恥ずかしくて彼の気持ちを聞くことができなかった。
さまざまな理由があります。

いまの現状を変えたいのであれば勇気を出して行動を起こしてみましょう。
愛しているのであれば、「愛している」と言葉で表現してほしいと伝えるなど、自分が不安を払拭できる方法を彼しっかりと伝えましょう。

ポイントはその時になぜそれを求めるかという部分もしっかりと伝えることです。
きちんと言葉で伝えてくれると安心することができる、などの自分の気持ちもしっかりと伝えることにより、彼にとって具体的な行動へと落とし込むことができるからです。

疑いの気持ちを整理するひとつめの課題は原因を自分で見つけることでしょう。

2. 不安な気持ちを書き出す

不安な気持ちがうまれると頭はそのことでいっぱいになるでしょう。
そして考えているうちに悪い方へとどんどんと考えが進んでしまうでしょう。
こんな時は紙に自分の気持ちを書き出してみましょう。

感情というのは常に動き続けるものです。
そして頭の中だけで考えているとさまざまな感情がうまれ続けます。
これをすべて書き出すことがポイントです。

紙に気持ちや感情を言葉として書き出してみると、自分の考えを冷静に客観視することができます。
そして一瞬でも浮かんだ感情を逃さず、しっかりと可視化することができます。

すべて書き出した時、まずはほっとするでしょう。
自分の感情を可視化することによって無意識に頭の中に記憶していたものが記憶せずとも可視化できる状態になったとことに不安が取り除かれるからです。

次に、その紙に書かれている文字をしっかりと見直してみます。
一番多く出ている言葉や感情が、あなたが一番不満に思っている部分です。
これを実践することにより、あなたにとって何が一番不満に思っていることなのかを知ることができます。

それがわかればあと少しです。
その不満はどのような行動によって改善することができるかということです。
改善方法を考えた時、自分自身が変わらなければならない部分も見つかるでしょう。
自分の弱い部分やずるい部分からつい目を背けたくなる気持ちはわかりますが、それではその不満が解決することはありません。

良い方向へ物事を運びたい時は、きっかけや努力が必要です。
今一度、自分自身を冷静に見つめ直してみましょう。

3. たくさんの作品に触れる

映画や本にはたくさんの人の人生が描かれています。
その中でその主人公がある問題に対してどのように対処し、どのような結果をうみだしたかということが描かれています。

これは自分が疑う気持ちになっている理由を知ることもできますし、彼がとった行動や言葉の意味を理解することのできるチャンスでもあります。

作品を選ぶ際、まずはあらすじやレビューを見てみましょう。
あなたが悩んでいることはすでに他の人によって作品として昇華されているかもしれません。
自分の悩みにぴったりの作品をさがしてみましょう。

その作品に触れたら、今度はそこから何を学んだかをしっかりと見つめ直してみましょう。
あの行動は自分にとっても使うことができるかもしれない。
あの考えは自分とは少し違う。
などのさまざまな発見をすることができるでしょう。

作品は心を満たしてくれますが、自分の人生を変えるのは自分です。
行動をした時初めて自分の人生が変わります。

4. 感情だけを彼にぶつけない

疑う気持ちが大きくなると相手にその不安を解消してほしいという気持ちがでてきます。
その中で彼への気持ちをぶつけるということもあるでしょう。
なぜ家へ早く帰ってくることができないのか。
なぜ連絡をこまめにとることができないのか。
気がつけば尋問のように彼へ迫ってしまったなんてことはありませんか。

これでは感情論で埒があきません。
話を発展させるには選択肢を与えることが早いでしょう。

早く帰ってこない日が続くのであればご飯を作って待っているということはもうしない。
連絡をこまめにとることができないのであれば、付き合いを続けていくことが苦しい。
などの今後の具体的な行動まであなたの中で考えた上で話しましょう。

感情だけをぶつけられても彼としてはどうすればよいかわかりません。
またあなたの求めることを彼がしてくれるとも限りません。

すぐに変わることができるのは紛れもなく自分自身なのです。
本当に今の状況を解決したいのであれば、自分がどう変われるかという部分を彼に伝えてみましょう。

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