健康

ダイエット目的や運動習慣をつけるための有酸素運動は、体への負担などを心配して毎日行ってはいけないと考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、結論から言うと、有酸素運動は毎日行っても問題ありません。 この記事では、有…

朝、家を出るまでの時間、みなさんは何をしていますか？朝は何かと忙しい時間帯です。目覚めてから最低限の身支度を整えて、朝ご飯もほどほどに小走りで家を出ていく方も多いのではないでしょうか。かといって、早く起きた日でも、意外と…

よく眠れないことがありませんか？パソコンやスマホなどを見ていると眠れないといいますが、眠れない問題にはもう一つ原因があります。深部体温とは何かご存知ですか？大事なのは体の温度調整。表面温度が高くても体の芯が温まっているか…

ケーキやジャムにも使われているいちごには、健康や美容に効く栄養素たくさん含まれています。今回は、甘酸っぱい味が魅力のいちごの栄養素や効果、たっぷりと含まれた栄養を活かす食べ方などさまざまな角度からいちごに魅力をご紹介しま…

疲れが溜まって体が弱っている時、風邪を引いて食欲がない時、手元にあると心強いのが栄養ドリンクですよね。市販の栄養ドリンクはラインナップが多く何を選んだら良いのか迷ってしまった経験はありませんか？今回は、「風邪に効く栄養ド…