ミートソースのカロリーは?スパゲッティは高カロリー?ナポリタンやたらこパスタと比較
パスタやラザニアなどに使われるミートソースは、他のソースと比べてカロリーが高そうなイメージがありますよね。 そこで今回は、手作りやレトルトのミートソースのカロリーはもちろん、ナポリタンやペペロンチーノ、カルボナーラ、たら…
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おからには栄養がたっぷり含まれていると言われています。今回は、ヘルシーでダイエットに最適と言われる生おからとおからパウダーの栄養を調べました。また、気になるおからのカロリーや糖質、食べ過ぎは太るかどうか、おからパウダーを…
日本人には親しみ深い食材・きな粉。和菓子などによく使われ、優しい味わいで老若男女問わず親しまれています。特に最近は便秘解消やダイエットなどの効果が期待できるとされ、女性を中心に再び注目を集めています。栄養豊富なきな粉は、…
皆さんの中で、ダイエットをする際、カロリーばかりに気を取られ、糖質や炭水化物についてはほとんど気にすることがない…という方はいませんか?実は、私たちの日々の食生活において、糖質や炭水化物の過剰摂取が体重増加に繋がっていま…
友達と外出してお店を見かけたら食べたいと思うクレープですが、クレープは高カロリーなのでダイエット中は避けるべき食べ物ですよね。しかし友達がウキウキしながら選んでいる隣で「私は我慢」は悲しいし、できれば一緒に食べたいです。…
食パンは、そのまま食べても美味しいし、トーストにしたり、ジャムやバターを付けて食べても美味しい人気のパンです。食パンは、厚めの6枚切りや8枚切り、サンドイッチ用の12枚切りなど、用途や好みに合わせて切り方を変えられること…
朝ごはんや夜食に定番のお茶漬け。以前、二日酔いの朝に市販のお茶漬けの素を使ってお茶漬けを食べていたのですが、それを見ていた息子がお茶漬けに興味津々!とはいえ、お茶漬けの素ってなんとなく塩分も多いような気がするし、栄養も偏…
鶏胸肉は低カロリーで高タンパク質なのでダイエット中でも安心して食べることができる食材ですよね。今回は、日々ダイエットに励む女性のために、茹でた場合や焼いた場合など調理法によっても変わる鶏胸肉のカロリーや糖質、脂質をご紹介…
大きくて甘いかぼちゃの中には、大きな種が入っていますよね?実は、かぼちゃの種にはさまざまな栄養素や効果効能があったんです。今回は、かぼちゃの種にスポットを当てて、栄養素や効果効能、食べ方などをご紹介します。今まで、捨てて…
豚汁ダイエットで痩せるという話を聞いたことがありませんか?野菜たっぷりで美味しい豚汁ですが、カロリーが高そうな気もするので、ダイエットに向いているのか?疑問に思う方も多いでしょう。そこで今回は、豚汁のカロリーやおすすめの…
我が家では小学生の姪と甥を預かることが度々あるのですが、最近遊びに来た時に必ずと言っていいほどお願いされるのが「クレープ作り」なのです。 しかし、ここで大変なのが材料の準備。 クレープの枚数も果物の数も全て偶数にしておか…
舌触りがよく、煮物やおでんにも相性抜群なしらたき。カロリーが低いということで近年注目されているダイエット食材の一つなのです。しらたきのカロリーとダイエット効果、人気レシピを紹介します。ダイエット中の方は上手に取り入れてみ…