カロリー

パスタやラザニアなどに使われるミートソースは、他のソースと比べてカロリーが高そうなイメージがありますよね。 そこで今回は、手作りやレトルトのミートソースのカロリーはもちろん、ナポリタンやペペロンチーノ、カルボナーラ、たら…

食べると甘くて幸せな気持ちにしてくれるあんぱんですが、あんこたっぷりで甘いだけに、そのカロリーや糖質が気になりますよね。ですが、あんぱんは食べ方によってはダイエット中でも食べられるパンなのです。そこで今回は、あんぱんのカ…

ルビー色が綺麗で目が覚めるようなピンク色とインパクトのある形でその存在感を示しているドラゴンフルーツ。ドラゴンフルーツは何科の食べ物なのか、ご存知でしょうか？今回はドラゴンフルーツのカロリーや食べ方、栄養効果についてご紹…

簡単なようで難しいスクワット、何回も出来るようで結構しんどいですよね。そんなスクワットの消費カロリーはどれくらいなのかご存知でしょうか？スクワットは筋トレをする上では外せない運動の一つです。また、スクワットは足腰などの下…

皆さんの中で、ダイエットをする際、カロリーばかりに気を取られ、糖質や炭水化物についてはほとんど気にすることがない…という方はいませんか？実は、私たちの日々の食生活において、糖質や炭水化物の過剰摂取が体重増加に繋がっていま…

数ある缶詰めの中でもなじみ深くアレンジしやすいシーチキン。おうちに必ずストックしているという人も多いのではないでしょうか。今回は、ダイエット中に知っておきたいシーチキンのカロリーをはじめ、水煮のカロリー、栄養素、おすすめ…

自宅に居ながら簡単にできる腹筋は、お腹にある筋肉にダイレクトに効いてくれるトレーニング。そんな腹筋の消費カロリーは一体どれくらいでしょうか。今回は、腹筋の消費カロリーについて、腕立て伏せや懸垂などの他の筋トレ、ランニング…

友達と外出してお店を見かけたら食べたいと思うクレープですが、クレープは高カロリーなのでダイエット中は避けるべき食べ物ですよね。しかし友達がウキウキしながら選んでいる隣で「私は我慢」は悲しいし、できれば一緒に食べたいです。…

食パンは、そのまま食べても美味しいし、トーストにしたり、ジャムやバターを付けて食べても美味しい人気のパンです。食パンは、厚めの6枚切りや8枚切り、サンドイッチ用の12枚切りなど、用途や好みに合わせて切り方を変えられること…