長芋の糖質は?山芋とは違う?ダイエット向きな長芋の栄養とは
おろしてとろろご飯にするのも、炒めてサクサクの食感を楽しむのも美味しい、長芋。そんな長芋を使ってダイエットできたら、飽きずに長く続けられそうですよね。そこで、今回は長芋の栄養や糖質、ダイエットに向いているのかなど、長芋に…
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みなさんは、「昆布茶ダイエット」という昆布茶を飲むダイエット方法を聞いたことがあるでしょうか。正直なところあまりなじみのないダイエット方法ですよね。ですが、昆布茶に豊富に含まれる食物繊維とフコイダンという昆布のぬめり成分…
独特な食感が人気のナタデココ。ナタデココが主役になることはあまりないものの、ゼリーやジュースなどに入っているのをたまに見かけますよね。歯ごたえがしっかりあるナタデココが入ることで、ゼリーやジュースなどのお腹に溜まらない食…
あのサイズ感と塩気がいくらでも食べれそうな気がするピーナッツ。しかしピーナッツを食べ過ぎると顔にニキビや吹き出物が出てしまったという経験をお持ちの方も多いと思います。糖質制限がブームになっている最近では低糖質であるピーナ…
健康長寿で知られる沖縄の名産品、黒糖。こちらでは、黒糖に含まれる成分や作り方、利用方法について詳しくご紹介しています。ご自宅で毎日利用する白砂糖を黒糖に替えるだけで、様々なこうかを期待できる話題の健康美容食品。食生活の改…
今回は、近年女性の間で大人気のアサイーの驚くべき効果についてご紹介します。アサイーは小粒ながら実に栄養満点のフルーツで、お肌やダイエットなど女性に嬉しい効果の果実です。しかし、一方でアサイーは「効果なし」と言われているこ…
糖質制限ダイエットを始めよう!と思った時に悩むのが、「どんな食材なら食べてもいいか」ではないでしょうか。アボカドは糖質制限に良いと耳にしますが、実際アボカドの糖質はどれくらいかご存知でしょうか?そこで今回は、アボカドの糖…
少しクセのあるサッパリとした味わいで、透き通った赤色が綺麗なルイボスティーですが、ダイエットにも効果的だと話題になっています。そこで今回は、ルイボスティーダイエットをテーマに、ルイボスティーダイエットのやり方や実践した人…
スクワットや腹筋、背筋などの筋トレは、ジムに通わなくても自宅でできるため、代謝を上げるダイエット法として女性にも人気が出ています。ここでは、筋トレの消費カロリーや筋トレで得られる効果、筋トレを行う際の注意点についてご紹介…
たくあんは一度にたくさん食べる食材ではありませんが身近にある食品なので、ダイエットに活かしている人がたくさんいます。「少ししか食べないのにダイエットにいいの」と思った人に、今回はたくあんのカロリーやたくあんを食べるメリッ…
春雨は言わば「食品界の名脇役」ですが、ダイエット効果があると言われています。ただ、ダイエット食として食べたことがない人からすれば、「春雨ダイエットを成功させた人はどんな人?春雨ダイエットって、太るって聞いたことがあるんだ…
ネロリは、ミカン科でビターオレンジの花から水蒸気蒸留法によって得られる精油を指します。爽やかなその香りは、年齢や性別を問わず受け入れやすくなっています。古くから幅広く使われてきた精油の一つです。栽培に時間がかかり、わずか…