ズッキーニのカロリーは?ズッキーニ炒めのカロリーは高カロリー!?
夏に旬を迎えるズッキーニ。水分たっぷりでヘルシーなのはもちろん、食べ応えもしっかりあってダイエット中にはぜひ取り入れたい食材ですよね。そんなズッキーニですが、調理法によってはダイエットに逆効果になってしまう場合もあります…
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階段の昇り降りで消費できるカロリーが意外に多いことをご存知でしょうか?「ジムに行きたいけどなかなか時間がない」「運動は苦手。でも痩せたい」そんな人におすすめなのが階段ダイエットです。わざわざジムに通う必要もなく、運動嫌い…
雑穀は、スーパーマーケットや飲食店で目にする機会が増えている食物の1つです。 雑穀米が有名であり、様々な種類の雑穀を混ぜてブレンドし完成させた製品もあります。 健康や美容ケアの一環として、毎日の食事に雑穀を取り入れる方も…
性別を問わず誰でも遅かれ早かれ白髪になる。わかってはいても白髪を発見したときのショックは計り知れないものがあります。特に、20代や30代で発見したときの絶望感たるや・・・。今回はそんな、まだまだ諦めたくない白髪の原因と対…
いちご鼻とは鼻の毛穴に古い角質や脂質が溜まって角栓となった状態をいいます。毛穴が黒ずんで目立つ、いちごと形が似ていることからいちご鼻と呼ばれています。鼻の黒ずみやザラザラ感は多くの人の悩みです。いろいろなケア方法がありま…
太り方は人それぞれありますが、その中でも下半身はなかなか痩せにくいものです。今回のテーマは下半身ダイエットについて。下半身ダイエットは痩せるのか?下半身が太くなる原因やおすすめの食事、筋トレ、器具、サプリについてご紹介し…
皆さんは、ダイエットを行う際に何を意識していますか?おそらく、大半の方がカロリーに留意しているのではないでしょうか?低カロリーの食材であるしらたきを用いたダイエットが一時期大ブームになりましたよね。しかし、ネット上では、…
縄跳びは子供の運動と思っていませんか?実は縄跳びは水泳と同じくらいの運動強度があるので全身が引き締まりダイエットにとても効果的な運動なのです。今回は縄跳びがダイエットに効果的な理由と消費カロリーや計算式、縄跳びの正しい飛…
テレビやSNSで話題となっている月曜断食。月曜断食とは、その名のとおり、月曜日に断食する(食事をとらない)というダイエット方法です。SNSを見ると多くの人が効果を実感しているものの、リバウンドはしないのか?断食なんて危険…
お腹がすいたら何を食べるか…特にダイエット中の場合は食べるものに気を使いますよね。かといって食べるのを我慢したことで食事をついつい食べ過ぎてしまった…なんて経験は誰しもあると思います。そこで今回はお腹がすいたら何を食べる…
世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、確実に成功させる方法は長期間コツコツとダイエットを行うことです。しかし、長期間のダイエットはモチベーションを保つのが難しいと言われており、多くの人が挫折する原因でもあります。…
糖質制限中のときは食べるものに気を使いますが、小腹が減ったときや食後のデザートを選ぶときは特に気を使いませんか?アイスなどのデザートは糖分たっぷりのイメージがあるので、糖質制限向きの食べ物を選ばないとせっかくのダイエット…