ライフスタイル
レバーのカロリーはどれくらい？鳥レバーの食べ過ぎは体に悪い？
レバニラに焼き鳥レバーなど、独特の味が人気のレバー。レバーと言えばまず鉄分豊富で貧血に良いことから女性にも人気ですが、レバーのカロリーはどれくらいかご存知でしょうか？また、レバーは貧血に良いからといって、鳥レバーの食べ過…
ライフスタイル
エステティシャンとセラピストとして、自分のサロンを持つ30代。美容、健康、マネー、サロン経営、海外(ヨーロッパ)などの分野も得意。将来はポルトガルに移住することをひっそりと夢見ている。
ライフスタイル
ビューティ・健康
えごま油でダイエット？様々な効果が期待できるえごま油とは
メディアや雑誌でも健康に良いと言われている、えごま油。近頃、スーパーでもえごま油のラインナップが充実していることからも、その話題性が伺えますね。そんなえごま油がダイエットに効果的ってご存知ですか？今回は、現代人には嬉しい…
ビューティ・健康
断食の効果とは？プチ断食で宿便が期待できる？断食の効果的なやり方
便秘・美肌・健康、様々な効果が期待できると言われている「断食」についてご存知でしょうか？最近ではプチ断食といって「朝だけ」「1日だけ」のように断食を経験したことのない人にとっても比較的簡単に行える断食法もあり、美と健康を…
ビューティ・健康
あんぱんのカロリーや糖質は？ダイエット中のあんぱんの食べ方
食べると甘くて幸せな気持ちにしてくれるあんぱんですが、あんこたっぷりで甘いだけに、そのカロリーや糖質が気になりますよね。ですが、あんぱんは食べ方によってはダイエット中でも食べられるパンなのです。そこで今回は、あんぱんのカ…
妊婦・ママ
葉酸の効果とは？妊活や肌荒れにも効果あり？不足・取り過ぎによる体への影響
葉酸の効果について、具体的にご存知でしょうか？妊娠初期に摂取すると良いと言われる葉酸ですが、実は妊娠を意識する1ヶ月前から摂取した方が生まれてくる赤ちゃんの発育が促進されるそうです。つまり、葉酸は妊活に効果があるというこ…
ライフスタイル
ウォーキングの消費カロリーってどれくらい？消費カロリー計算アプリも
ウォーキングの消費カロリーってどれくらいなのかご存知ですか？今回は、実際、ウォーキングはどれくらいの消費カロリーがあるのかを検証したいと思います。また、ランニングとの比較や消費カロリーを導き出す計算方法、おすすめの計算ア…
ビューティ・健康
パイナップルの効能とは？食べ過ぎはNG？パイナップルダイエットのやり方も
南国フルーツを代表するパイナップルはみずみずしさと甘酸っぱさが何とも言えないフルーツで、スーパーでも比較的年中手に入りますよね。今回は、そんなパイナップルの効果や効能をご紹介します。また、昔アメリカで流行ったパイナップル…
ライフスタイル
大根の栄養って？栄養ないってホント？本当は凄い大根の栄養成分
年中食べれる大根はどんなメニューにも使える使い勝手の良い野菜です。しかし、あのみずみずしい感じから、大根には栄養がないと思っている方もいるのではないでしょうか。実は、大根に栄養がないというのは全くの嘘で、それどころか大根…
ライフスタイル
おからの栄養は？食べ過ぎは太る？ダイエット中でも安心のおからパウダーレシピ5選
おからには栄養がたっぷり含まれていると言われています。今回は、ヘルシーでダイエットに最適と言われる生おからとおからパウダーの栄養を調べました。また、気になるおからのカロリーや糖質、食べ過ぎは太るかどうか、おからパウダーを…
ビューティ・健康
ビール酵母の効果とは？男性機能も回復し、便秘も解消？
最近はドラッグストアでもビール酵母のサプリが売られていますね。実は、ビール酵母には女性だけでなく男性にも嬉しい効果があるってご存知でしたか？今回はビール酵母の効果や効果的な飲み方、市販で人気のスーパービール酵母Vとエビオ…
ビューティ・健康
パクチーの栄養は優秀？栄養成分を活かす効果的な食べ方とは
一時期「パクチー女子」という言葉も流行りましたが、パクチーの栄養について皆さんご存知でしょうか？あの独特な味が苦手という人と、あの味だから料理をより美味しくさせる！という人にきっぱり分かれる食材でもありますが、今回はパク…
ビューティ・健康
踏み台昇降の消費カロリーは？計算方法やダイエットの成功報告をチェックしよう
踏み台昇降とは、踏み台を昇り降りする運動のことで、楽なように見えて実は意外にしんどく体力を使う運動です。踏み台昇降は踏み台やそれに変わるものがあればどこでも出来る手軽な運動であり、またキツくて体力を使う分、消費カロリーが…
