えのきって意外に栄養豊富!?効果効能と栄養価を高める調理法
日本食の材料でも使われるえのきは、栄養がないように見えますが、実はさまざまな栄養がある栄養価の高い野菜です。今回はそんなえのきの栄養に関わる効能と効果をご紹介します。えのきの栄養には、健康面や美容面でも効果を発揮してくれ…
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スラリと痩せている楠田枝里子さんがチョコレート好きであることから注目を集めた、チョコレートダイエット。高カカオなダークチョコレートにはダイエット効果があると聞きますが、チョコレートのカロリーは高いのも確か。はたして、チョ…
ニュージーランド原産のマヌカハニーをご存知でしょうか。マヌカハニーは「マヌカ」という木に咲く花の蜜から作られたはちみつです。優れた健康効果があると言われており、マヌカハニーを食事の中に取り入れる方も多くいます。今回はそん…
グラノーラはポテンシャルが高いうえに手軽に食べられるので、多くの方がダイエットに活用されています。しかし、やり方を間違えたら逆に太ってしまう食べ物です。失敗したくない!そんな方のために、この記事ではグラノーラダイエットを…
気温が上がってくるとドラッグストアなどの店頭に並ぶのは日焼け止めや汗ふきシートだけではありません。昨今注目を集めているのが「ハッカ油」。名前や存在は知っていても、どう使ったらいいのかわからない・・・なんて方も多いのではな…
「自然治癒力」とは、健康を維持し、ケガや病気を治す、私たちが本来持っている力のことを指します。そして、アロマテラピーで用いられる植物の香りである「精油」は、私たちの心や身体に働きかける力を持っており、自然治癒力を引き出し…
「ホ・オポノポノ」とはハワイ語であり、告白による和解と許しの習慣です。ネイティブ・ハワイアンの間に伝わっていた伝統的な問題解決法です。ホ・オポノポノは、例えば、社会秩序や家族関係を回復するための習慣として、病気からの回復…
化粧水には収れん化粧水や保湿化粧水、ふき取り化粧水と色んな種類のものがあります。しかし、今回ご紹介する収れん化粧水を使ったことが無いという人も多いのではないでしょうか?収れん化粧水はとても便利なスキンケアアイテムなのです…
ウォーターピーリングといえば、肌がツルツルになるという良いイメージを持つ人がほとんどではないでしょうか。しかし、たくさんのメーカーから販売されていて違いが分からない、効果がないというような口コミがあるなど、ネガティブな意…
フケシャンプーという名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?しかし、フケシャンプーが一体どんなアイテムなのかイマイチわからない人が多くいます。今回は、フケの悩みを解消してくれるフケシャンプーについてご紹介しま…
スポーツや筋トレにはアミノ酸が効く!というのは知っているけど、そもそもアミノ酸の効果や働きをしっかり理解できているという人は少ないのではないでしょうか。アミノ酸はお肌の水分量とも密接な関係があったり、効率よくダイエットを…
ウコンは「ターメリック」と呼ばれるスパイスとしても有名な食材。二日酔いを防ぐのに役立つサプリメントなどとしても知られています。お酒をよく飲む方には強い味方になってくれる効果が期待できるウコンですが、実際具体的にはどのよう…