自分磨き

女性に嬉しい効果効能があると言われる「ビオチン」とは何かご存知でしょうか？化粧品のＣＭなどを見ていると、「ビオチン配合」などとよく聞きますよね。このビオチンは美肌に欠かせない成分で、ニキビやアトピー、白髪に効果があるなど…

生きたまま腸まで届く乳酸菌、として有名なヤクルト。腸に届いて便秘に効く、ということはご存知の方も多いことかと思います。でも実は、美肌や痩せる効果もあるとか！そんなヤクルトについて、詳しくご紹介します。 まずは押さえたい、…

そのまま食べても、牡蠣フライにしてもおいしい冬の味覚、牡蠣。糖質制限ダイエット中は特に、牡蠣の糖質量やカロリー、糖質オフレシピなどが気になりますよね。また、牡蠣と同じようによく食べられているホタテの糖質量とカロリーについ…

昔からヨーロッパなどでよく飲まれていた炭酸水ですが、ダイエットに効果があり、飲むだけで痩せると言われています。最近ではテレビなどで日本でもブームとなり、ペリエやウィルキンソンだけでなく、南アルプスの天然水スパークリングや…

ホワイトニング後は、さまざまな理由から食べ物には注意する必要があります。今回は、ホワイトニング後の食べ物に着目して、食事の注意点や気をつけるべき食べ物についてピックアップしていきます。さらには、食事を摂る時の注意点なども…

つま先立ちトレーニングをご存知ですか？簡単に、気軽に始められることから人気のトレーニング法となっています。今回は、つま先立ちトレーニングに着目して、その効果、基本のやり方、ポイントなどをまとめてご紹介していきましょう。「…

帳消しダイエットを知っていますか？帳消しダイエットは、その名の通りあったことをなかったことにするダイエット。最近話題になっていて、実践する人も増えています。ダイエット中は、食事制限がかかって、食べたい物も食べれないのでス…