糖質

17日間ダイエットをご存じですか？17日間ダイエットは、即効性がありリバウンドしにくいと口コミで評価が高いダイエットです。今回は、そんな17日間ダイエットについて詳しく解説します。 17日間ダイエットとは？ 17日間ダイ…

ヘルシー食材の定番・春雨。春雨スープなど主食として食べているという方も少なくないようですが、一体どのような点がダイエットに効果的なのか詳しくは知らないという方も少なくないのでは？ 実は春雨は、食べる時にちょっと気をつけな…

糖質を気にする女性の間で、ピーナッツが話題になっていますよね。ピーナッツには、100gあたり約12gの糖質が含まれています。ご飯の糖質約37gに比べれば低いのですが、ピーナッツを含めナッツ類は糖質が高めの食品と言えます。…

老若男女問わず好きな人が多いとうもろこし。ヘルシーで甘みがあり、栄養も満点ですが、とうもろこしにどのような効能があるのか、具体的に知っている人は意外と少ないのではないでしょうか。 世界でも様々な国で食べられているとうもろ…

ダイエットといえば、まず気を付けるのが食事ですよね。食事制限といって思い浮かぶのは、カロリー制限や糖質制限ですが、実は「脂質制限」がダイエットに効果的なことをご存知でしょうか？今回は、脂質制限ダイエットとは何か、糖質制限…

ケトン体ダイエットとも呼ばれ、糖質をしっかりカットすることが求められる、ケトジェニックダイエット。ケトジェニックダイエットは、ケトン体を増やすことで効果的に痩せると話題になっています。今回のテーマはケトジェニックダイエッ…

皆さんはビールはお好きですか？ビール腹という言葉があるように、ビールを飲んでいると太るというイメージを持っている人も多いものです。今回はそんなビールの糖質はどれくらいあるのか、どんな風に飲んだら太りにくいのかといった点を…

冬が始まると、スーパーでよく見かけるようになるみかん。みかんを見ると、つい一人で何個も食べてしまう…という方も多いことかと思います。しかし、ダイエット中に気になるのはカロリーですよね。今回は、そんなみかんのカロリーや糖質…