長風呂に効果はない?!長風呂のデメリットや入浴におすすめの時間と温度
長風呂をすれば代謝が良くなる、痩せると思って、雑誌を読んだりスマホを操作したり、湯船に長い時間浸かる女性は少なくありません。ですが、実は長風呂は、美容と健康にあまりよくないことをご存知ですか?特にお肌に大きなダメージを与…
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「え、もうこんな時間?!」「ダメだ、もう間に合わない!」「時間が足りない~!」毎日時間が足りないと感じてバタバタしている人がよく言う言葉です。仕事や家事や育児、毎日が忙しくて時間が足りないと感じる気持ちはよく分かります。…
ミニマリストの流行とも相まって、最近はお金を使わない生活を楽しいと感じる人が増えてきたようです。お金を使わなくても十分に満たされている人を見ると、羨ましくなりますよね。今回は、ドイツやイギリス、フランスなど海外の生活習慣…
スポーツジムのインストラクターが口をそろえて勧めるのがウォーキングを取り入れたダイエットです。ウォーキングは年齢に関係なく継続できる最高のスポーツだからです。ただし、ウォーキングダイエットはそのやり方によって、効果の出方…
「紅茶に生姜を入れる」と聞いただけで身体がポカポカしますが、実際SNSなどで生姜紅茶はダイエットによいと評判です。今回のテーマは生姜紅茶ダイエットについて、やり方や効果、おすすめのポイントを詳しくご紹介します。 生姜紅茶…
マヨネーズの値段が少しずつ上昇しているので、特売のときに買いだめする人もいるでしょう。そんなマヨネーズの賞味期限について気にしたことはありますか?マヨネーズはメニューによって使用量に差があるので、開封したもののまったく使…
食卓に欠かせない卵ですが、卵の栄養価がどれくらいあるのか知っている人は少ないと思います。含まれる栄養素はもちろん、卵黄と白身だけの場合はどのくらい栄養が違うのかといった点も気になりますよね。 そこで今回は、卵の栄養価や栄…
赤ちゃんが産まれて1ヶ月。 産まれてすぐから頻回授乳で全然眠れない!と嘆くママもいるかと思いますが、生後1ヶ月は新生児にとって節目の月! 生後1ヶ月の赤ちゃんのために、親はやるべきことがたくさんあります! 代わりに、生後…
ダイエットといえば、まず気を付けるのが食事ですよね。食事制限といって思い浮かぶのは、カロリー制限や糖質制限ですが、実は「脂質制限」がダイエットに効果的なことをご存知でしょうか?今回は、脂質制限ダイエットとは何か、糖質制限…
育乳したい!と思ったことはありませんか?柔らかくて豊満な胸は女性なら誰もが憧れるものですよね。しかしながら、ほとんどの女性が胸の形、大きさなど、胸に関する悩みを持っています。今回のテーマは育乳について、育乳に効果的なマッ…
多くの人を悩ませている、産後の便秘。「やっとの思いで出産を終えて痛みから解放されたと思ったら、今度は便秘でお腹が痛くなった…。」というように、産後に便秘になってしまうのはよくあることです。ですが、便秘になると、お腹が張っ…
ポッコリお腹解消の筋トレとしてメディアで紹介されることの多いレッグレイズですが、安易に行い腰痛を起こしたという口コミを見かけます。本来トレーニング効果を抜群に発揮するレッグレイズ、今回はレッグレイズで腰を痛めないやり方を…