さつまいもの栄養は健康にも美容にも効果抜群！栄養を活かす調理方法やレシピ
さつまいもは、蒸すとホクホクと甘い食材です。そのさつまいもが実は、栄養たっぷりでさまざまな効果を持っていることをご存知でしたか？今回は、さつまいもの栄養に注目して、その効果やおすすめの調理方法、さらにはさつまいもの栄養を…
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フラフープダイエットは効果あり？下半身や太ももが痩せる？！
フラフープダイエット、皆様は聞いたことがありますでしょうか？とても簡単なダイエット方法なのですが、様々な効果が期待でき芸能人や海外セレブまでもがやっているダイエット方法です。フラフープを用意できれば、簡単にできるダイエッ…
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麦茶の栄養や効果とは？麦茶は健康に悪いってホント？！人気の麦茶ダイエットもご紹介
普段何気に飲んでいる麦茶。家庭のお茶は麦茶を使用という人もきっと多いことでしょう。香ばしい味と春夏秋冬どの季節にも合う麦茶は日本を代表するお茶と言ってもいいくらい、子供から大人まで愛されるお茶でもあります。そんな麦茶です…
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糖質制限にはこんにゃくがいい？糖質制限こんにゃくダイエットの方法とは
皆さんの中で、ダイエットをする際、カロリーばかりに気を取られ、糖質や炭水化物についてはほとんど気にすることがない…という方はいませんか？実は、私たちの日々の食生活において、糖質や炭水化物の過剰摂取が体重増加に繋がっていま…
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甘酒の効能とは？甘酒のおすすめの飲み方や甘酒レシピ
テレビでも幾度も話題になった甘酒ですが、皆さんは甘酒を飲む機会はありますか？甘酒には女性にとって嬉しい美容効果があると期待されている飲み物。しかも甘酒には栄養が豊富で、特に米麹の甘酒は「飲む点滴」とまで呼ばれているほど。…
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ダイエット中は食べちゃダメ？知っておくべきシーチキンのカロリー
数ある缶詰めの中でもなじみ深くアレンジしやすいシーチキン。おうちに必ずストックしているという人も多いのではないでしょうか。今回は、ダイエット中に知っておきたいシーチキンのカロリーをはじめ、水煮のカロリー、栄養素、おすすめ…
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リンゴ酢にダイエット・美肌効果がある？便秘解消で痩せる？
一時期「リンゴ酢ダイエット」がブームになりましたね。お酢というと、血液をさらさらにしてくれる効果があるのかな？とふわっとイメージされている方も多いと思いますが、実はその効果は絶大。リンゴ酢を毎日摂り続けることによって、女…
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腹筋の消費カロリーは？お腹痩せに効果的な腹筋メニュー3選！
自宅に居ながら簡単にできる腹筋は、お腹にある筋肉にダイレクトに効いてくれるトレーニング。そんな腹筋の消費カロリーは一体どれくらいでしょうか。今回は、腹筋の消費カロリーについて、腕立て伏せや懸垂などの他の筋トレ、ランニング…
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豆腐のカロリーは？木綿と絹の違いや糖質・脂質も
豆腐のカロリーは意外に高いという話を耳にしたことはありませんか？豆腐はヘルシーでダイエット中に役立つ食材ですが、実際豆腐は本当にダイエット向きなのか？カロリーだけでなく糖質や脂質量も気になるところです。そこで今回は、豆腐…
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キャベツの栄養って？栄養ないってホント？加熱調理より生キャベツがおすすめ
生野菜でも食べやすく身近な野菜でもあるキャベツは栄養がないか、あるかの意見が分かれがちな野菜ですよね。実際のところ、キャベツの栄養ってどうなのでしょうか。今回は、キャベツの栄養についてしっかり調べてみました。 キャベツの…
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ホットミルクの効果とは？ほっこり美味しいホットミルクの作り方
「眠れない日にホットミルクがいい」なんてよく言われていますが、そもそもなぜ寝る前にホットミルクを飲むといいのかご存知でしょうか？ホットミルクには、ストレス解消やダイエット効果、安眠効果などが期待できると言われています。特…
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いちごの栄養効果や栄養素を守る食べ方を覚えよう
ケーキやジャムにも使われているいちごには、健康や美容に効く栄養素たくさん含まれています。今回は、甘酸っぱい味が魅力のいちごの栄養素や効果、たっぷりと含まれた栄養を活かす食べ方などさまざまな角度からいちごに魅力をご紹介しま…