アロマで心のセルフケア

ベルガモットのアロマ効果は?ベルガモット(精油)のダイエット効果やアロマスプレーレシピもビューティ

ベルガモットのアロマ効果は?ベルガモット(精油)のダイエット効果やアロマスプレーレシピも

ベルガモットは、ミカン科の植物で主な産地はイタリア南部のカラブリア地方です。果汁や果肉はほとんど利用されず、果皮から香料を得るために栽培されています。フレッシュでフローラルなトーンが含まれるその香りは、優しく温かみがある…

睡眠は時間よりも「質」が大切?!アロマテラピーで体内リズムを整え睡眠の質を上げる方法ライフスタイル

睡眠は時間よりも「質」が大切?!アロマテラピーで体内リズムを整え睡眠の質を上げる方法

睡眠は時間よりも「質」が大切ですね。睡眠の質を上げることは、生活習慣病を防ぐことにもつながります。アロマテラピーは、快適な休養・快適な睡眠、そして体内リズムを整えるのに役立ちます。近年は、パソコンやスマートフォンの普及に…

ヒーリングとは?アロマヒーリングの基礎知識とエッセンシャルオイル(精油)の選び方ライフスタイル

ヒーリングとは?アロマヒーリングの基礎知識とエッセンシャルオイル(精油)の選び方

ヒーリングとは日本語で「治療する」・「癒す」と訳されます。ヒーリングとは、心と体を癒し、バランスを整えるために用いられるものです。ヒーリングの一つとして、「アロマヒーリング」があります。簡単に言うと、天然のエッセンシャル…

【アロマで心のセルフケア】イライラしたり落ち込んだり……不安定な心は『ベルガモット』でリフレッシュ!ライフスタイル

【アロマで心のセルフケア】イライラしたり落ち込んだり……不安定な心は『ベルガモット』でリフレッシュ!

なんだか最近、わけもなく気分が落ち込んでしまう。 原因は分かっているけれど、原因の解決はしばらく難しく、そのことで頭がいっぱいで気持ちが落ち着かない。 ちょっとしたことでイライラしがちで、以前に比べて怒りっぽくなった気が…