妊婦・ママ
チョコレートのカフェインは多い？ココアと比較すると？チョコレートのカフェイン含有量
ちょっと疲れた時や小腹が減った時などに私たちの心とお腹を満たしてくれるチョコレート。実は意外にもチョコレートにはカフェインが含まれているんです。今回はそんな甘くてほろ苦いチョコレートのカフェイン含有量について調べていきた…
妊婦・ママ
エステティシャンとセラピストとして、自分のサロンを持つ30代。美容、健康、マネー、サロン経営、海外(ヨーロッパ)などの分野も得意。将来はポルトガルに移住することをひっそりと夢見ている。
妊婦・ママ
恋愛・婚活
アロエの栄養にどんな効果がある？食べる以外の使い方も
火傷や切り傷に塗ると良いとされているアロエですが、食べることで便秘が改善される効果や胃の不調を整える効果があると言われています。今回は食用と薬用に利用されるアロエの種類や栄養、アロエの優秀な効果、更には日常で使える食べる…
妊婦・ママ
産後ダイエットを成功させよう！運動や食事、授乳中のダイエット方法
産後に急激にダイエットをすると体に負担がかかるだけでなく、育児にかかる体力がなくなってしまいます。だからといって、なかなか減らない体重にストレスを抱えているママさんもきっといるでしょう。そこで今回は、産後から時間をかけて…
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にんにくダイエットのやり方とは？臭い対策はどうする？
昔からにんにくを食べると元気が出ると言われていましたが、実は、にんにくはダイエット効果も期待できる食材です。そして、そのにんにくを使ったにんにくダイエットは、手軽で簡単なことから人気となっています。しかし、にんにくと言え…
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玉ねぎの栄養にはどんな効果が？栄養を活かす玉ねぎの使い方も
昔から「玉ねぎを食べると血液がサラサラになる」と言われていますが、生活習慣病の予防に有効ということで近年では玉ねぎに再注目が集まっています。しかし、栄養たっぷりの玉ねぎも調理の仕方によってせっかくの栄養が台無しになってし…
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リンゴの効果まとめ！効果的な食べ方は夜？朝？毎日食べてもいいの？
「医者いらず」と言われるリンゴには様々な効果があります。昔から風邪をひいた時にすりおろして食べていましたよね。最近ではリンゴ酢にも注目が集まっていますが、リンゴの効果は健康だけでなく美肌やダイエットと女性に嬉しい効果も沢…
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レモンの効果や効能は？酸っぱすぎるレモンの効果的な食べ方もご紹介！
今回は、レモンの効果や効能、レモンの栄養、更に健康やダイエットに効果的なレモンの食べ方をご紹介します。レモンと言えばビタミンCが多く肌や健康に良さそう…！というイメージがあるかもしれません。しかし、実はビタミンC以外にも…
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マクロビって一体なに？マクロビを知らない人のための基本知識
美と健康を目指す女性の間でじわじわブームになっているマクロビ。マクロビとはマクロビオティックの略称です。マクロビという言葉を初めて聞いたという人も、雑誌やメディアで名前は聞いたことがあるという人も、マクロビオティックのこ…
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縄跳びのダイエット効果とは？縄跳びダイエットは全身痩せも部分痩せも叶う？！
縄跳びは子供の運動と思っていませんか？実は縄跳びは水泳と同じくらいの運動強度があるので全身が引き締まりダイエットにとても効果的な運動なのです。今回は縄跳びがダイエットに効果的な理由と消費カロリーや計算式、縄跳びの正しい飛…
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お腹がすいたらどうする？ダイエット中に食べるなら…？
お腹がすいたら何を食べるか…特にダイエット中の場合は食べるものに気を使いますよね。かといって食べるのを我慢したことで食事をついつい食べ過ぎてしまった…なんて経験は誰しもあると思います。そこで今回はお腹がすいたら何を食べる…
ビューティ・健康
糖質制限中のおやつにアイスはOK？アイスの糖質や糖質制限レシピ
糖質制限中のときは食べるものに気を使いますが、小腹が減ったときや食後のデザートを選ぶときは特に気を使いませんか？アイスなどのデザートは糖分たっぷりのイメージがあるので、糖質制限向きの食べ物を選ばないとせっかくのダイエット…
ライフスタイル
プーアル茶にカフェインは含まれる？プーアル茶の効果・おすすめの飲み方
プーアル茶はダイエットやアンチエイジングなど女性に嬉しい効果があると言われています。ですが、女性の場合、カフェインが含まれているかどうかはチェックしておきたいところですよね。もちろん、プーアル茶は女性だけでなく男性にもお…
