ビューティ・健康
笑いジワやほうれい線の原因と対策！今日からできるトレーニングでシワ予防！
人相学的には幸運を引き寄せるとも言われている笑いジワですが、年齢を感じさせる象徴とも言えるので、できるならなくしたいものですよね。特に目立つ目元や目尻は老け見えの原因になるため女性であれば特に気なるはず。そこで今回は、笑…
ビューティ・健康
エステティシャンとセラピストとして、自分のサロンを持つ30代。美容、健康、マネー、サロン経営、海外(ヨーロッパ)などの分野も得意。将来はポルトガルに移住することをひっそりと夢見ている。
ビューティ・健康
恋愛・婚活
座ったまま&寝ながらできる！肩こりに効くストレッチ4選
パソコンやスマホを見る時間が長くなった昨今は肩こりや首こりに悩む方が多くなったと言われています。また、パソコンやスマホを見ている時は姿勢も悪くなりがちなので、余計に肩こりや首こりに悩まされますよね。そこで今回は多くの人を…
ライフスタイル
ささみのカロリーや糖質、栄養は？食べ過ぎると痛風になる？
今回のテーマはささみのカロリーです！ヘルシーでタンパク質が豊富なささみについて、ささみ1本分のカロリーや糖質、栄養について、また、ささみを茹でた場合のカロリー、ささみチーズフライや棒棒鶏などささみを使った料理のカロリーも…
妊婦・ママ
ウーロン茶にもカフェインが入ってる？飲み過ぎは眠れないってホント？
カフェインが入っている飲み物といえばコーヒーや緑茶、紅茶などを思い浮かべますが、実はウーロン茶にもカフェインが入っています。カフェインは適正な量であればむしろ体にとって良い影響もありますが、1日に何杯も飲み過ぎるのは良く…
ビューティ・健康
水泳の消費カロリーは泳ぎ方によって違う？水泳ダイエットで痩せない本当の理由
ダイエットしようと思ったとき、消費カロリーが高くて即効性がありそう…と思うのが水泳ですよね。今回は水泳の消費カロリーについてまとめています。水泳の消費カロリーは、クロールや平泳ぎ、バタフライなど泳ぎ方によって変わるのでし…
ビューティ・健康
酢玉ねぎの効果がスゴい！酢玉ねぎの作り方やアレンジレシピ、体験談もご紹介
ダイエットや健康に効果があると女性の間で人気の酢玉ねぎ。ダイエットやコレステロールなどを下げたり動脈硬化を予防したりと健康にも効果的ということで、今回は酢玉ねぎとは？酢玉ねぎの作り方、酢玉ねぎの効果、体験談、酢玉ねぎを使…
恋愛・婚活
レタスやサニーレタスのカロリーは？栄養ないと言われるレタスの栄養成分
シャキシャキして瑞々しいレタス。サラダを始め様々な調理法で楽しむことができる人気の野菜です。そこで今回は、レタスのカロリーや栄養ないと言われるレタスの栄養成分、ダイエットにおすすめのレタスサラダのカロリーやサラダに入れる…
ライフスタイル
「ナッツは太る」は嘘？ナッツの栄養と効果を種類別に比較
ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオなど、日本人にとっても馴染み深いナッツですが、昔から「ナッツは太る」「ナッツはニキビが出る」とも言われてきました。しかし、ナッツの栄養を調べてみると、健康やダイエット効果…
ビューティ・健康
はちみつレモンの効果とは？はちみつレモンの作り方と食べ方
スッキリ爽やかなはちみつレモンはただ美味しいだけじゃなく色々な効果があるってご存知ですか？甘酢っぱい味がホッとするはちみつレモンは風邪を引いた時や疲れたとき、冬の寒い日なんかは温かいはちみつレモンを飲むと体も心もほっこり…
ライフスタイル
アーモンドの栄養と驚くべき効果とは？健康や美容ダイエットにも！
アーモンドの栄養には驚くべき効果があることをご存知でしょうか？ピーナッツやカシューナッツ、ヘーゼルナッツやくるみ、ピスタチオなど数あるナッツ類の中でも、アーモンドの栄養価は驚くほど高く、美容や健康に効果的とされています。…
ビューティ・健康
登山の消費カロリーは？登山がダイエットに効果的な理由
登山がダイエットに効果的だということをご存知でしょうか？確かに登山は山を登るわけですから、その消費カロリーは凄そうですよね。ですが、登山には消費カロリーが多いだけでなく、様々なダイエット効果が期待できるそうです。今回は登…
ビューティ・健康
ささみの栄養やカロリーは？ダイエット向きな簡単レシピも
ささみは低カロリーでダイエット中でもおすすめの食材として知られています。そんなささみですが栄養面ではどうでしょうか。調理法によって、また同じ鶏肉の胸肉やもも肉とは栄養が違うのでしょうか。今回は、ささみの栄養について調べま…