効果が出る筋トレの頻度とは？毎日しなくていいってホント？
筋トレをしてみたものの「期待していたような効果がなくて続かなかった」と諦めた経験はありませんか？がむしゃらに鍛えたり、筋トレの頻度を闇雲に増やしたりしたからといって思い描いたボディになるとは限りません。筋トレは、頻度や負…
ビューティ・健康
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ライフスタイル
単に減量するのではなく、美ボディを目的に筋トレをする人が増えています。そのなかでも、引き締め効果が期待できると注目されているのが「サイドプランク」です。 この記事では、サイドプランクとは何か、やり方や効果について詳しく解…
