管理栄養士

管理栄養士おすすめ野菜不足解消法！1日350gの野菜を効率的に摂取するコツとは

2023.06.18 sanna

野菜不足だとよく耳にしますが、1日に私たちはどのくらい野菜を摂取するべきか、1日に必要な野菜の摂取量をご存知ですか？今回は、管理栄養士の資格をもつ筆者が、1日に必要な野菜の摂取量と、野菜を効率的に摂取するコツを紹介したい…

砂糖の種類とカロリー・栄養成分を一覧で紹介【管理栄養士執筆】

2023.06.11 sanna

砂糖はよく健康によくないと言われますが、実は砂糖の種類によってカロリーや栄養成分が変わってくるのをご存知でしょうか？今回は管理栄養士の資格をもつ筆者が、「砂糖」の種類とカロリー、栄養成分、そして砂糖や甘い嗜好品との上手な…

二日酔いってどんな状態？管理栄養士おすすめ二日酔い対策とは

2023.04.13 sanna

どうしても飲み会や付き合いで、ついつい飲みすぎてしまう方や、仕事の疲れや、ストレスで飲みすぎて、翌朝、二日酔いになるなど、理由は様々だと思いますが、どうして、私たちは二日酔いになるのでしょうか？今回は管理栄養士の資格をも…

水を飲むメリットと一日の水分摂取量【管理栄養士執筆】

2023.03.27 sanna

水は私たちが生きていく上で必要不可欠な飲み物です。しかし、ダイエット中に水を飲むと水太りしてかえって逆効果になるという話も聞いたことありませんか？健康のために水を飲もうと言われていますが、健康のために水を飲む場合、どれく…