みなさん、自分を変える「自分ノート」ってご存知ですか？！ずいぶん昔からありますが最近とても流行しています。うまく活用できれば自分磨きに役立ち毎日が楽しくなる。
それは素敵な恋との出会いにつながるかもしれません。今回は自分を変える「自分ノート」とは何か、自分ノートをどうやって活用するのか？自分ノートで恋愛体質になれるのか？をご紹介します。
自分を変える「自分ノート」って何？
客観的な目線で自分を見つめるノートです。
はじめは恥ずかしさや何を書いていいかわからないということから遠慮がちな書き方をしてしまいますが、書き連ねていくうちに想いをどんどん書けるようになり知らずとそれが目標に変わります。
人間は具体的な目標ができると達成させるために努力を始め、その努力の積み重ねがキラキラにつながるのです。
このノートは自己表現の場なので何を書いても構いません。
ただし、マイナスなことを書いた場合はそれを克服（払拭）するにはどうすればいいかプラスのことも書くようにしましょう。
恋愛体質な自分になる！自分ノートの作り方
どんなタイプの物でも構いませんが何度も読み返すものなので表紙は分厚い物がおススメです。
デジタルを好まれる方もおられますが、できれば手書きをおススメします。
自分の字で書いたものは忘れないからです。
恋愛体質な自分になりたい！何を書けばいい？
自己表現の場なので何でも書いていいのですが、せっかくなら女を磨いて素敵なパートナーを見つけたいですよね。
おすすめのテーマをいくつかご紹介します。
なりたい自分について（外見）
女優さんや職場の先輩のようになりたい、あの人のようなファッションがいい、髪型をこんな風にしたいなど、なりたい自分についてどんどん挙げていきましょう。そのとき雑誌の切り抜き（ファッションや化粧など）や絵を交えて具体的な自分を描きましょう。
なりたい自分について（内面）
自分がどんな女性になりたいのか、例えば周りに気遣いができる頭の回転が早い女性など、具体的に挙げていきます。
また気になる人にこんな失礼なことを言ってしまった、話したいがために会話に割り込んだなど失敗したことも書いて、そんなときはどうするべきか記しましょう。
失敗を分析することで同じ轍を踏まないようになります。さらに、ノートがまじめすぎても面白くないのでみた映画や本などの感想を交えたりしても良いでしょう。
感じたことをどんどん書いていくことで感受性も高くなり言葉のボキャブラリーも増えます。
それは意中の人との会話やメールのやりとりに大いに役立ちますよ。
好みの男性像
ここはとても大事です。パートナーに妥協はできません！
自分の求める男性像を具体的に書きましょう。
例えば身長はどれくらい、職業（アパレル関係・商社など）、家が近い人、お洒落な人など、譲れないことをどんどん挙げます。
次に理想の男性と自分が付き合うにはどうすればいいか、あなた自身を分析し磨くべき部分を考えます。
ポッチャリさんならば「3キロ痩せる」、理想の男性がいる世界に近づくために「資格をとる」などです。
目標を設定する
これまでの①②③を書き連ねたことから素敵な男性と出会うために、あなたが今後すべきことがおのずと見えてきます。
それを10段階くらいに分けて目標を設定します。
なぜ細かく目標を設定するのかというと、私たちは達成感を得ることで次へのやる気が出るからです。
はじめから高い目標では挫折しそれが癖になってしまいます。
1つ1つ丁寧にクリアし最終的に頂上へたどり着けば良いのです。グラフ化もおススメです。
自分を変える「自分ノート」は義務にしない
自分ノートはたくさん書くことで自分と向き合い考えることができますが、書くことを義務にしてしまうとうっとうしい存在になりそれはあなたの足かせに変わってしまいます。
毎日書くことを義務付けせずいつも過ごす場所に置いて気が向いたときに書くようにします。
目標を達成したりノッてきたりすると面白いほど書けて読み返すのが楽しくなるので「書けない、どうしよう」という心配は要りません。
とにかく楽しみながら継続することが大事です。