夫婦別室になる原因は？レスになる前に同室に戻す方法
夫婦別室とは、寝室を別にする夫婦のことをいいます。みなさんは夫婦が別室で眠ることについて、どう思いますか？どんなに仲が良くても、恋人から夫婦になるとちょっとしたことが気になったりストレスを感じたりします。特に、睡眠に関し…
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正しい毛布の使い方とは？あったか効果が必ずアップする正しい毛布の使い方をしよう
外の厳しい寒さと反して、あったかい布団が心地よい季節がやってきますね。寒い時期は寝る時間が一番楽しみという人も多いことでしょう。毎日使うお布団の中で毛布はかかせない存在ですが、皆さんは正しい毛布の使い方をご存知ですか？毛…
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深部体温とは？深部体温と睡眠・健康との関係について
よく眠れないことがありませんか？パソコンやスマホなどを見ていると眠れないといいますが、眠れない問題にはもう一つ原因があります。深部体温とは何かご存知ですか？大事なのは体の温度調整。表面温度が高くても体の芯が温まっているか…
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睡眠による消費カロリーはどれくらい？睡眠中にダイエットする方法
睡眠だけでもカロリーは消費するって知っていましたか？ということは睡眠を利用してダイエットができるんじゃ！？と思いますよね。今回はズボラ女子必見の睡眠とダイエットの関係について調べてみました。睡眠中に消費するカロリーを20…
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食後の眠気を解消！眠気を覚ます方法9つと眠気覚ましのツボ4つ
会社で眠気に襲われることってありませんか？特に食後が眠すぎる…という方、いますよね？今は寝ちゃダメだ！そう思った時はすぐに眠気覚まし対策をしましょう。今回は実際に試してみて効果のあった眠気を覚ます方法を抜粋し9つ紹介しま…
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社会人は寝坊できない！シャキッと目覚めて寝坊しない方法8つ
だんだん涼しくなってきましたね。寒くなってくると、朝はあったかい布団が愛しく、時には二度寝も心地よいものです。もっと眠っていたいのに起きなければいけない…。朝は苦手という人も少なくありません。しかし時間に追われる社会人に…
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睡眠不足は美肌の大敵！快適睡眠グッズ４選
毎日しっかり眠れていますか？ 現代人の睡眠時間はどんどん少なくなっており、平均６時間を下回っている人も多いようですが、睡眠不足は健康に悪く、肌もくすませてしまいます。美容の大敵である睡眠不足はすぐに改善！ 質の良い、心地…
