ビューティー

女らしい女とは、どんな女性のことでしょうか？男性から少しでも魅力的に見られたい思うのが女性心理。そのためにファッションやメイクに力を入れたり、女度を上げるために、雑誌やネットで話題の女子力アップ方法を試しているという人も…

ぶどうって美味しいですよねー。でも甘くて美味しい果物は、その糖質やカロリーが気になるところ。一般的にぶどうは太るイメージを持たれているようです。ぶどうは糖質やカロリーが高いのでしょうか？そこで今回は、季節柄よく口にするぶ…

ダイエットならよく「魚を食べるように」と言われます。魚は肉と比較してカロリーが低いほか、栄養価が高く良質なタンパク質が摂取できるのです。魚が好きなら、調理が簡単で手頃に食べられる焼き魚はおすすめの調理法です。ただし魚によ…

運動の効用は多くの人が実感していることでしょう。運動はストレスを軽減させ、エネルギーを高めます。そして、人生観までポジティブになるものです。今回は引き寄せの法則として、運動と引き寄せの関係、幸せ体質になる方法についてご紹…

野菜不足だとよく耳にしますが、1日に私たちはどのくらい野菜を摂取するべきか、1日に必要な野菜の摂取量をご存知ですか？今回は、管理栄養士の資格をもつ筆者が、1日に必要な野菜の摂取量と、野菜を効率的に摂取するコツを紹介したい…

睡眠だけでもカロリーは消費するって知っていましたか？ということは睡眠を利用してダイエットができるんじゃ！？と思いますよね。今回はズボラ女子必見の睡眠とダイエットの関係について調べてみました。睡眠中に消費するカロリーを20…

汗をかくことは大切なことです。体内の老廃物や毒素を外へ出すことによって、体の健康を維持します。しかし「汗をかきたい！」と思っても、なかなか汗って出ないものです。今回は健康のために汗をかくメリット、意図的に汗をかく方法、美…

ラベンダーはアロマオイル（精油）の中で最もポピュラーで用途が広いものになっています。性別を問わず受け入れられやすい香りですね。穏やかなその香りが様々な効果を発揮する、とても優秀なアロマオイル（精油）といえます。ラベンダー…

ビニール肌とは何か、ご存知でしょうか？人一倍スキンケアをして見た目はすごくきれいな肌なのに、なぜか肌トラブルが絶えない…。そんな悩みを抱えている方は、もしかしたらその症状、ビニール肌かもしれません。この記事ではビニール肌…

ほくほくとした白身が美味しいほっけ。最近ではコンビニでも焼き魚の一つとして売られている他、居酒屋の人気メニューとしても鉄板になっていますよね。塩焼きやみりん干し、煮付けなど様々なメニューにしやすいほっけですが、ダイエット…