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欲求不満と聞くと性欲が頭に浮かぶ方は少なくないと思いますが、実はそれだけではありません。欲求不満とは、フラストレーションのことです。日常生活を送っている中で、なんだか満たされない…なんていう状態に陥っている人はいませんか？満たされない毎日、欲求不満な毎日を送っていると、とても苦しいですよね。そこで今回はそんな欲求不満をテーマに、欲求不満なときの対処法、欲求不満への耐性が高い人の特徴をご紹介していきます。
欲求不満というのはどんな状態？
自分が望んでいることが満たされると、幸せな気持ちになりますよね。そのため、人間は自分の欲求を満たすためにいろんな行動をとって生活をしています。
しかし、欲求不満とは「自分の欲求が満たされないときに抱く感情」。そのため、上手くいかないときにイライラしたり、もやもやしたり、怒りを抱いたりします。
全て自分の思い通りに過ごせるわけではありませんから、欲求不満になってしまうのは仕方がないことです。
しかし、欲求不満な状態が続いてしまうと、周りの人にあたってしまう、暴飲暴食をしてしまう、眠れなくなってしまう、物にあたってしまうといった行動をとってしまいかねません。
つまり、欲求不満になるということは、周りとの人間関係や自分の生活に大きな影響を与えてしまいかねない状態と言えるでしょう。
食欲・睡眠欲・性欲などの欲求不満はどうやって改善する？
日々の生活の中で欲求不満な状態が続いてしまうと、毎日がつまらなく辛いものになってしまいます。そこで続いては、欲求不満になってしまったときに自分でそんな状態から抜け出すための改善方法や対処法をご紹介していきます。
欲求不満なときの対処法①楽しいことをする
欲求不満になってむしゃくしゃしているときは、自分が楽しめることをしてみましょう。ストレスをためやすい環境にいる人はなおさら、楽しいと思えることを日常生活に取り入れることが大切です。少しでも楽しいと思えることが見つかれば、今まで満たされなかった感情が、ゆっくり満たされてくることもありますよ。
欲求不満なときの対処法②スポーツをする
スポーツをするだけで、気分転換になりますよね。特に性欲といった欲求不満の場合、身体を動かすだけでも欲求が落ち着いてくることがあります。性欲を発散させたくても、なかなか難しいことも多いと思いますから、ぜひスポーツなど運動をして緩和させていってみてはいかがでしょうか。
欲求不満なときの対処法③新しい物事に挑戦してみる
欲求不満に陥っているときは、何か新しい物事に挑戦してみるのも良いですよ。わくわくすることによって欲求不満が緩和されたり、始めたことが成功したときは欲求が満たされ、これまで悩んでいた欲求が落ち着いてくることがあります。気分転換にもなりますから、欲求不満になったときこそ、何かを始めるチャンスだと捉えてみては？
欲求不満なときの対処法④周りに話を聞いてもらう
欲求不満になったときは、自分にどういう不満があるのかを冷静に考えてみることも大事です。そして、たとえそれが恥ずかしいことであっても、パートナーや友達など人に悩みを相談するだけでも、気持ちが落ち着いてくることがありますよ。人に話すことで、自分の欲求が消化されたり、実現することがあるので、自分だけでため込まないことも必要です。
欲求不満の耐性が高い人ってどんな人？特徴は？
欲求不満な状態に振り回されるのは嫌ですよね。そこで続いては、欲求不満の耐性が高い人はどんな人なのかをご紹介していきます。自分自身に欲求不満の耐性をつける参考になると思いますので、ぜひ知っていきましょう。
欲求不満の耐性が高い人の特徴①自分自身を大事にできる
自分の機嫌は周りがとってくれるものではなく、自分がコントロールしていかないといけません。そのため、自分自身を大事にできる人は欲求不満な状態が続かないように、自分自身のご機嫌を違う方法でとることができることが多いです。1つの方法でうまくいかなければ、他の方法で代用できないか考えて行動するだけでも、自分のご機嫌をとれるようになるので、ぜひ試してみてくださいね。
欲求不満の耐性が高い人の特徴②必ずしもすべて手に入るものではないと理解し、我慢できる
欲求不満への耐性がある人はじっと我慢することができる人が多いです。特に物事が好転するまで待ち、ならなければ諦めることができるのは「必ずしもすべて手に入るものではない」という気持ちが根底にあるからと言えるでしょう。
欲求不満の耐性が高い人の特徴③自分の考えを素直に伝えられる
欲求不満になってしまうのは、誰にも吐き出すことができず自分自身の中でもやもやしているからということもあるでしょう。しかし、周りはあなたが言葉にしない限り、全てを察することはできません。自分がどうしてほしいのか、どうしたいのかを伝えることで、物事が好転することもあります。つまり、自分の考えを素直に伝えることで、欲求不満に陥らなくなることも多いと言えるでしょう。
最後に
欲求不満な状態が続くと、人はイライラしたり、苦しくなったりいいことはありません。そのため、自分で自分のご機嫌をとりながら生活していく必要があります。
欲求不満な状態になったときは改善できるように行動しつつ、欲求不満な状態が続かないように自分で回避できる方法を模索しながら、日々を過ごしていきましょう。
