ゴールデンウィークまであとわずか！
どこに行こうか今から計画を立てている方もいれば、全く決めてないよって方もいると思います。しっかりと計画を立て、充実した連休を送りますか？それとも、普段の疲れを癒すため、ゆっくりと体を休めますか？ アクティブに過ごす方も、のんびり過ごしたいって方にも、おススメのリフレッシュ方法をご紹介します。
美容と健康には緑茶
せっかくの休日。たまにはこの機会に日本人の心を見つめ直し、私達日本人に欠かせない「お茶」に触れてみる日にしてみませんか。
「美容と健康には緑茶」と言われるくらい、緑茶の効能は日本だけでなく、海外でも注目されています。脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれるタンニンは、ダイエットにもぴったり。紅茶などに比べるとカロリーもかなり低めなので、安心して飲めます。
ビタミンCは、気持ちを和らげストレス解消になる他、みずみずしい美肌、美白効果もあり。女性には嬉しい効果ですよね！
さらに、最近よく耳にする茶カテキン。これはウィルスを撃退したり殺菌効果があるので、特に風邪をひきやすい方におススメです。その他、虫歯や口臭予防にもなり、お口の中もキレイにすることで、笑顔も素敵！と言われること間違いなしですよ。
ワインなどにも含まれるポリフェノールも緑茶には含まれています。コレステロールの吸収を妨げ、善玉コレステロール値を上げる効果があり、成人病や発がん作用を抑制してくれます。一口に緑茶と言っても、こんなにたくさんの効能があるのですね。
動物と触れ合えたり、プラネタリウムを見ながらお食事を楽しめる癒し系カフェが多い中、実は「お茶専門店」は行列が出来るほどの人気っぷり。少し敷居が高そうなイメージですが、喫茶室やお茶の淹れ方教室のある茶舗、お茶をテーマにしたレストラン、茶房ギャラリー、果物や花などを取り入れたフレーバーティーカフェなど様々な専門店があるので、お気に入りのお店を探してみるのも面白いかもしれません。
ペットボトルの普及と共に、年々急須離れが増加しているとも言われ少し寂しい気がします。GW中、都内は比較的空いているようですので、お出かけついでに美味しい日本茶のカフェに足を運んでみませんか。
映画鑑賞
楽しく休日をリフレッシュしたい！はずが混雑のせいで、逆に疲れ切ってしまうことってありますよね。
GWは時間もたっぷりあるのでたまには家でゆっくり映画などを見て過ごすのも悪くないかもしれません。先ほど日本の「和」とは反対に、あまり馴染みの無いものもありますが、おすすめの海外映画をいくつかご紹介します。
・ウォール街
アメリカでは金融映画で常識的な映画だそうです。悪役として描かれたマイケル・ダグラス演じるゴードン・ゲッコーは本当に魅力的。主人公がゲッコーに憧れて徐々に染まっていくところも見どころかもしれません。監督の思いとは裏腹にゲッコーに憧れてファッションを真似したり、金融業を目指す人が後を絶たなかったという話も。また昔はアメリカも終身雇用が多かったなど、今とは違うアメリカの側面を除くこともできます。
お金や人間関係、親子の関係など様々なテーマから成り立っているので金融知識がなくても楽しめる映画となっていると思います。
・フォーリング・ダウン
こちらもマイケル・ダグラスが主演を務める映画です。娘の誕生日を祝うために家に帰ろうとする平凡なサラリーマンの主人公が家路を邪魔され徐々に暴走していく…というのがあらすじ。主人公が怒りを表す出来事には妙に共感ができてしまい、それに対するキレ方は見ていてスッキリします。使う武器がわらしべ長者のごとくアップグレードしていくところも面白いです。肩の力を入れずに見られる映画です。
・ファイナル・デスティネーション
間一髪死から逃れた主人公たちが死の運命から逃げだすものの、容赦なく死が襲いかかるサスペンスホラーです。ホラー要素はあるものの、ピタゴラスイッチ的な死に方の数々はツッコミどころがあり面白いです。不謹慎ながら次はどうやって死ぬんだろう？とワクワクできる要素もあります。人が死ぬシーンもそこまでリアルではないため、ホラーやスプラッタ系の映画が苦手な人でも楽しめると思います。またシリーズ化がされており、前作とのつながりを持たせて制作されているため興味があれば見てみるのも良いかもしれません。
働き始めると映画を見る機会も少なくなってきてしまいます。長い休みがあればなにか面白そうな映画を探すのも楽しいかもしれませんね。
お散歩
外の空気を吸ってリフレッシュしたいけど、どこも混んでるし、遠出は疲れてしまうと思っている方。そんな方にオススメなのが都内にいるのにまるで旅行している気分になれる“等々力渓谷”です。
“等々力渓谷”は都内唯一の渓谷で、自然に囲まれてマイナスイオンを感じながら、涼しく歩くことができ、初夏の陽気のGWにピッタリです。
小さな橋や小道などもあり、カップルで行く場合にはちょっと危ないからと、自然な感じで手をつないだりと、仲良くなるのにもちょうどよいシチュエーション！
距離は全長一キロほど。少し休憩などを挟みながらでも一時間ちょっとといったところです。軽いピクニック気分で小旅行を感じるにはちょうどいい時間ですね。途中に見えるレストランもとても人気ですので時間に余裕があれば立ち寄るのもいいですよ。
そして、渓谷の奥には等々力不動尊があります。学業成就などのご利益があるようですが、友達や一人でリフレッシュして、いい人が見つかるように恋愛成就の祈願をするのもいいのではないでしょうか。
インドア、アウトドアとGW中は様々な楽しみ方があり、今からワクワクしますね。連休明けの出社はやはり憂鬱．．．疲れない程度にうまくリフレッシュして５月からの仕事のモチベーションアップにつなげていきたいですね。
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