あなたはハーブティーを飲みますか？
たまに飲むけれど、家では入れないという方も多いのではないでしょうか。
ハーブにはたくさんの種類があり、体調不良を整えてくれる作用があります。
あなたの不調は1杯のお茶で改善するかも？
ぜひ普段の生活にハーブティーを取り入れてみましょう。
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イライラして八つ当たり！寝る前に止めたい！
ちょっとした失敗で自己嫌悪とイライラでいっぱい！
そんな日もありますよね。
そんな心を静めてくれるお茶がこちら。
ジャーマンカモミールを１／２、ローズレッドを1、レモンバームを1の割合でブレンドしましょう。仕事から帰った夜にゆっくり飲めるお茶です。
寝る前でもＯＫ。
高ぶった神経を抑えてくれますので、穏やかに眠れます。 -
落ち込んで何も食べたくない…
ユウウツで食欲もわかない日は、胃も弱っている時。
胃の不調と食欲をわかせる作用のあるこのお茶を。
ジャーマンカモミール、レモンバーム、レモンバーベナをそれぞれ同じ量でブレンドしましょう。
それも胃腸を整える優しいハーブとして人気があります。
シトラスの爽やかな香りも元気をくれます。 -
今日は首も肩もこってつらい…
頑張り過ぎて首こりや肩こりに悩まされる日は、血行促進してくれるこちらのお茶を。
ローズマリーを1、ジンジャーを１／２、ネトルを1の割合でブレンドしましょう。
姿勢が悪い時や目の使いすぎでこってしまう時に、血のめぐりを良くしてくれます。ジンジャーは身体を温める代表的なハーブです。
スパイシーでお茶としてもお料理に入れても効果的。
ネトルは造血や浄血の作用を高め、老廃物を外に出してくれるハーブです。
女性にはうってつけですね。 -
むくみをなんとかしたい！
朝起きると目が腫れぼったい、夕方には足がパンパン･･･そんな時にはこのお茶を。
ダンデライオンとネトル、スイートクローバーを同量でブレンドしましょう。ダンデライオンはタンポポの葉ですが、タンポポには利尿作用があり、豊富なカリウムが無駄な水分を流してくれるのです。
同じようにネトルにも利尿作用があり、さらに造血の手助けもしてくれます。
スイートクローバーはリンパの流れを良くしますので、巡りの良い体へ導いてくれます。 -
実は便秘で悩んでいます･･･
何日も出ないなあ･･･そんな頑固な便秘に悩んでいるなら、このお茶を。
ダンデライオンルートを1、フェンネルを１／４、ペパーミントを1の割合でブレンドしましょう。ダンデライオンルートはタンポポの根っこの部分です。
水溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えてくれます。
フェンネルとペパーミントはお腹に溜まったガスをなくしてくれますので、女子の強い味方なのです。 -
今日は集中して仕事を仕上げたい！
最近集中力が低下気味、今日はなんとか集中したい、そんな時はこのお茶を。
ローズマリーを１／2、マテを1、レモングラスを1の割合でブレンドしましょう。
ローズマリーは昔から記憶力アップに効果があると言われており、ローズマリーを試験の日に身に着けるおまじないも流行しました。
血行促進効果で脳の血流を良くしてくれます。
マテは「マテ茶」として有名ですが、活力をつける作用があります。
リフレッシュ効果をあげたいならさらにペパーミントを小さじ１／２追加してもＯＫ。
さっぱりとして目が冴えてきますよ。
